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Sabine Kunz

09.04.2024 @ 10:48 Uhr

Laufen für Einsteiger - Tipps und Tricks für den richtigen Einstieg

Die Gleichung geht immer auf: Sobald die Sonne im Frühjahr strahlt, sind die Stadtparks voller Läuferinnen und Läufer. Das ist gut so, denn Laufen ist Gesundheitssport und jeder kann es lernen. Worauf kommt es als Einsteiger*in wirklich an?

Du fragst dich nun: Wie schaffe ich das? Ganz einfach: Mit ein wenig Geduld und den richtigen Tipps zum „Laufen für Einsteiger“.

Dein Herz ist ein Muskel. Der Herzmuskel benötigt Training, damit er kräftig bleibt und ein Leben lang gesund für Dich schlägt. Wir trainieren also unser Herz-Kreislauf-System.

Dazu baust Du Stress ab, Deine Immunabwehr steigt, Deine Atmung verbessert sich und Dein Bewegungsapparat verändert sich zum Positiven.
Die große Freiheit:

Laufen kannst du immer und überall. Du bist draußen und erlebst die Natur sehr intensiv. Du nimmst Dir Zeit für Dich. Und natürlich macht es einfach noch mehr Spaß, wenn Du einen Fitnesslevel erreicht hast, bei dem das Laufen für Dich nicht mehr so anstrengend ist.
Und wie kommt man dahin?

Genau darum geht es in diesem Kurs:
Mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr -->
Neuer Kursstart ab 8. Mai 2024

Der ganzheitliche Nutzen in dem Kurs liegt zusätzlich im Vordergrund. Wir trainieren nicht nur Dein Herz, sondern auch alle wichtigen Muskeln, die für Sport (besonders fürs Laufen) und den Alltag wichtig sind.

Unsere Ansätze beim Training:

- Laufe im Wohlfühltempo
- Trainiere Deine Körpermitte: durch das Training von Bauch/Rumpf/Rücken wirst Du ein besserer Läufer
- Trainiere Deine Beine: sie bewegen Dich ökonomisch beim Laufen und schützen Dein Knie/Fußgelenk
- Nutze für ein paar Minuten die Schnelligkeit, um Deinen Stoffwechsel zusätzlich anzuheizen. So erfährt Dein Training einen zusätzlich Nachbrenneffekt

Achtsam ist der Schlüssel zum Erfolg – ich helfe Dir dabei. Gemeinsam in der Gruppe kannst Du individuell Deine Übungen und Dein Lauftempo umsetzen. Wir haben Spaß und das motiviert zusätzlich.

Melde Dich hier bei mir an und erlebe die Vorteile des Outdoor Trainings:
personaltrainer@unitybox.de
https://www.sabinekunz.de/kopie-von-personaltraining-1-1-5 Mehr von SabineSabines ProfilSabine Als Kontakt

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