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Sabine Kunz

15.02.2024 @ 10:36 Uhr

Abendroutine: Atmung

Atmung:

Wenn wir tagsüber körperlich und mental aktiv waren, darf abends Ruhe einkehren. So wechseln wir in den Ruhemodus.

Physiologisch benannt wechseln wir von sympathischer Dominanz in parasympathische Dominanz. Über bewusste Atemübungen kannst Du den Nerv Parasympathikus aktivieren, welcher direkt mit dem Herzen verbunden ist und uns entspannen lässt.

Diverse Atemtechniken hast Du bereits in meiner Morgenroutine kennengelernt.


www.bestfitwell.de
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