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Sabine Kunz
04.01.2024 @ 09:00 Uhr
Bodyscan
Nimm Dir 3-5 Minuten Zeit, Deinen Kรถrper morgens wahrzunehmen.Wie fรผhlt sich Dein Kรถrper an? Scanne ihn mit Deiner bewussten Wahrnehmung von oben nach unten.
Spรผre nach, wie Dein Kopf und Nacken jetzt da liegen, der Rumpf mit der Lรคnge der Wirbelsรคule. Liegt Deine Hรผfte ruhig und geรถffnet im Bett (Boden/Sofa)?
Kannst Du Deine Beine lang aus dem Becken herausziehen, dabei die Fรผรe entspannt nach auรen fallen lassen? Liegen Deine Arme bequem an der Seite und sind Deine Ellbogen und Finger entspannt? Innehalten und genieรen.
Strecke und rรคkle Dich danach, so wie es sich gut anfรผhlt und so lange Du das jetzt machen mรถchtest.
Genieรe JETZT das Loslassen des Schlafs und fรผhle Dich mit jedem Strecken wacher.
Lege Dich dann noch einmal โbewusstโ hin und bemerke, wie die Energie jetzt durch Deinen Kรถrper flieรt.
www.bestfitwell.de
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