RegistrierenDE

PINNWAND

Beitrag schreiben

Alexander F. Peters

20.12.2020 @ 09:14 Uhr

Training des M. trapezius wichtig für Schultergesundheit

Ein schwacher M. trapezius pars ascendens (Aufsteigender Teil) verkleinert den subakromialen Raum . Das ist der Raum oberhalb des Oberarmkopfes und unter der Schulterecke. In diesem befinden sich  mehrere empfindliche Sehnen sowie ein Schleimbeutel.
Ein Forscherteams aus Kanada & Frankreich ermüdete den M. trapezius durch Elektrostimulationen.
Im Anschluss sahen sie eine Aktivierung des Deltoideus, des Pectoralis majors und des Subscapularis.
Die Folge war eine verschlechterte  skapulothorakalen Kinematik und eine Verschlechterung der Stabilität des Humeruskopfes in der Gelenkpfanne, eben mit Einengung des subakromialen Raumes.

Fazit: Zur Stabilisation des Schulterblattes und verschleißfreien Funktion des Schultergelenkes ist ein intensives Training des M. trapezius pars ascendens (! !)  notwendig.

Ich empfehle immer ein Training unter Kraftausdauerprinzipien. 
Frohe Festtage
Alexander F. gefällt das.
Mehr von Alexander F.Alexander F.s ProfilAlexander F. Als Kontakt


SENDEN

Trainer gesucht?

Du suchst Trainer / Mitarbeiter für Dein Studio, Verein bzw. Deine Einrichtung? Veröffentliche kostenlos Deine Stellenangebote in unserer Jobbörse:
JETZT EINTRAGEN

Job gesucht?

Du suchst einen Job im Fitnessbereich bzw. hast noch Kapazitäten? Veröffentliche kostenlos Dein Stellengesuch in unserer Jobbörse:
JETZT EINTRAGEN

Neuigkeiten veröffentlichen

Was sollten alle gerade wissen? Schreibe einen Beitrag darüber, was es Neues zu berichten gibt – ob Termine, neue Angebote, Sonderaktionen oder über Trainingserfolge.
Beitrag schreiben

Produkte vorstellen

Platziere Deine Angebote auf unserer Produktwelt-Seite sowie auf Deinem Profil und wirb zielgeriechtet mit Premium Business
MEHR ERFAHREN
IFAA Fitness-Ausbildung IFAA Fitness-Ausbildung

×

Anzeigen ausblenden