nicole Kappel

instructors-united.com/nicolekappel
Personaltrainer
04229 Leipzig
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Wer nicht wagt der nicht gewinnt

PERSONAL-TRAINING

Durch individuell zusammengestellteKräftigungs und Entspannungsübungen helfen wir Ihnen und Ihren Mitarbeitern dabei, das muskuläre Gleichgewicht herzustellen und Ihre innere Ruhe zu finden.

Nach dieser Re- vitalisierung fühlen sich alle Büroteilnehmer fiter, motivierter, leistungsfähiger und mental ausgeglichen.

Ohne Umkleiden und ohne Schwitzen lernen alle Kursteilnehmer schnelle aber erholsame Entspannung zu finden und durch ein zielorientiertes, ganzheitliches Training körperlich fit und ausgeglichen zu sein.

Mein Angebot der Firmenfitness umfasst 5 wichtige Aspekte des Gesundheitsmanagments:

Analyse, Prävention und Optimierung der Arbeitsplatzgestaltung mit möglichst hoher Ergonomischer und

Rückengerechter Beeinflussung.

Individuelle Ernährungsberatung einzelner Mitarbeiter auf Wunsch zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens,

Prophylaxe und Ausschaltung von Risikofaktoren.

Stretching

Nach längerem Arbeiten am PC fühlt man sich schnell steif und unbeweglich. Wenn einem Anspannung und Stress

sprichwörtlich im Nacken sitzen ist Stretching eine hochefektive Maßnahme diesen Problemen entgegenzuwirken.

Rückenschule

Kräftigung der Rücken/Bauch und Nackenmuskulatur bildet den
GRundstein für Leistungsfähigkeit im Büro und Alltag ohne Rückenschmerzen.

Entspannung

Hierbei steht der Effekt eines angenehmen körperlichen und geistigen Gefühls der Erholung und Ruhe, der Regeneration

und Lockerheit und des Wohlbefindens im Vordergrund.

Um zu vermindern das Stresszustände (Burn Out) an Ihren Kräften zehren und sich Symptome wie Unwohlsein,

Müdigkeit, Kopf und Nackenschmerzen sowie ständige Unruhe manifestieren gehören Autogenes Training und

Progresive Muskelrelaxation unbedingt dazu.

Mit diesem gezielten Trainingsprogramm unterstütze ich Sie dabei, den Kreislauf aus Zeitnot mangelnder Motivation und fehlender Bewegung zu durchbrechen.