Alexander Liefke

instructors-united.com/alexanderliefke
Kurstrainer, Fitnesstrainer, Personaltrainer
42697 Solingen
(+ Mönchengladbach + Gelsenkirchen)
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Trainiere nicht härter , sondern intelligenter

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PERSONAL-TRAINING

Trainer-Solutions --> Die Basis für Ihr Training

- Professionell testen
- Optimal trainieren
- erfolgreich sein

Als professioneller und innovativer Anbieter für Leistungsdiagnostik liegt unser Tätigkeitsschwerpunkt auf persönlichen Dienstleistungen aus den Bereichen Bewegung, Sport, Gesundheit und Work-Life-Balance vom Anfänger bis hin zum Spitzensportler.

Durch Leistungs- und Zeitdruck, zu hohe Erwartungen an uns selbst - nicht nur im Beruf, sondern auch im Alltag und der Freizeit - fühlen wir uns oft überfordert. Sinnvoll gestalteter Sport, vor allem in Form von Ausdauereinheiten, bietet Ihnen die Möglichkeit sich bewusst mit Ihrem Körper auseinander zu
setzen. Bauen Sie körperliche und emotionale Spannungen ab.

Erreichen Sie mit uns durch Begeisterung, Entschlossenheit, Motivaiton, Zielstrebigkeit und Ausgeglichenheit mehr Energie und steigern Sie Ihre Lebensqualität. Sie planen Ihren ersten Marathon, Ihr erstes Radrennen oder wollen Ihre Bestzeiten verbessern? Auch hierbei bereiten wir Sie optimal vor.

Machen Sie bei uns den Körperscan (Spiroergometrie)! Wir bestimmen Ihre individuellen Trainingsbereiche in nur zehn Minuten. Sie glauben, das geht nicht? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil!

Ihr Trainer-Solutions Team unterstützt Sie bei dieser Aufgabe durch:

Mit dem aeroscan messen wir anhand Ihrer Ein- und Ausatemluft Ihren individuellen Energiestoffwechsel. Dazu nutzen wir den aeroman professionell. Anhand Ihrer persönlichen Daten bestimmen wir dann Ihre Trainigsbereiche. Anschließend erstellen wir gemeinsam mit Ihnen, unter Berücksichtigung Ihres Tagesablaufes, einen persönlichen Trainingsplan. Mit diesem erreichen Sie effizient und gesundheitlich orientiert Ihre Ziele.

Der aeroscan ist perfekt auf die Anforderungen unterschiedlicher Sportarten und auf das jeweilige sportliche Leistungsniveau abgestimmt. Auch für ältere Menschen oder Sporteinsteiger ist der aeroscan geeignet, da eine volltständige Ausbelastung nicht notwendig ist.

Der aeroscan nutzt die indirekte Kalorimetrie als Grundlage für die individuellen Trainingsempfehlungen. Daran lässt sich präzise ablesen, wann und bei welcher Last die aerobe Energiegewinnung am höchsten ist und wie sich bis dahin die Verstoffwechslung von Fettsäuren und Kohlenhydraten darstellt. Dieser Vorgang lässt sich anhand einer Laktatdiagnostik nicht feststellen.



Die Spiroergometrie bietet also mit der Messung des Energiestoffwechsels auch im Freizeit-, Fitness- und Breitensport ideale Möglichkeiten, die individuelle Ausgangslage für ein optimales Training zu ermitteln. verfügt zudem über eine exklusive Auswertesoftware, mit der sich abseits von prozentualen Ableitungen der anaeroben Schwelle oder der maximalen Ausbelastung individuelle Trainingsbereiche festlegen lassen.

Die Zeiten des Auspowerns bis zum Umfallen ohne sichtbaren Erfolg sind damit vorbei. Mit Spaß und Motivation erreichen Sie ihre persönlichen Ziele schneller und können so lange sportlich aktiv und erfolgreich sein.



Weitere Angebote

•Gesundheitsorientiertes Krafttraining
•Functional Training
•FMS - Functional Movement Screen
•TRX-Suspension Training
•CORE-Training
•propriozeptives Training
•präventives Rückentraining
•Konditions- und Ausdauertraining
•Nordic Walking
•FlexiBar- & X-Co-Training
•Body Shaping
•Muskelaufbau
•Gewichtsmanagement
•Ernährungsberatung

MIHA BODYTEC

FITNESS-TRAINER

Ausbildung

# Fitnessfachwirt (IHK) BSA-Akademie
Teilgebiete: Sportmedizin, Sportpädagogik, Ernährungstrainer, Wellness- und Gesundheitstrainer, Trainer für Sportrehabilitation, Cardiotrainer (Ausdauersport)
# Trainer-B-Lizenz (Fitness und Body-Building)

Erfahrungen

# Ausbilder der Sportförderungskompanie Sonthofen

Meine Kompetenzen für Ihren neuen Weg:

Herz-Kreislauftraining / Cardiotraining

Fettverbrennung / Gewichtsreduktion

Muskelaufbau

Krafttraining

Bodyforming / Körperstraffung

Ausgleichssport bei einseitiger Belastung

Präventions- und Rehabilitationstraining

Rückentraining

Gelenktraining

Beweglichkeitstraining

Koordinationstraining

Körperwahrnehmungsschulung

Entspannungstechniken

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