Monika Zoppelt

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Kurstrainer, Fitnesstrainer, Personaltrainer, Ernährungscoach
81539 München  (+ München)
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"Warte nicht auf die perfekte Gelegenheit - ergreife sie!"

PERSONAL-TRAINING

Als Personaltrainer arbeite ich mit den verschiedensten Menschen und den unterschiedlichsten Bedürfnissen zusammen. Vom Abnehmen bis hin zum präventiven oder rehabilitativen Training nach austherapierten Verletzungen - Ihre individuelle Beratung, Begleitung und das an Ihre Lebenswelt angepasste Coaching finden Sie genau hier, bei Gleichgewicht Fitness und Ernährung.

Unser Coaching stellt ganzheitliche Zusammenhänge dar und bietet einen Mehrwert auf den Ebenen Bewegung, Ernährung, mentale Stärke und Stressmanagement.


Angebote & Schwerpunkte

Arbeitsplatzergonomie
Ausdauertraining
Autogenes Training
Betr. Gesundheitsmanagement
Ernährungsberatung
Fitnesstraining
Gewichtsmanagement
Kettlebell-Training
Krafttraining
Mental-Coaching
Mobility Training
Propriozeptives Training
Rehabilitationstraining
Rückentraining
Sporternährung
Stressmanagement
TRX Training
Wirbelsäulengymnastik
Work-Life-Balance

Weitere Angebote

Vor allem im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements bieten wir eine ganzheitliche Komplettlösung aus einer Hand.
"SCHWER.punkt ErzieherIn" und "GoodJob" stellen Gesundheitskonzepte dar, welche die Bereiche Bewegung, Ernährung, Arbeitökono-und
Ergonomie, Teambuilding sowie Mentale Stärke & Stressmanagement umfassen.

Für eine nachhaltige Implementierung in den Arbeitsalltag sowie ein nachhaltig gesundheitsbewusstes Verahlten bieten wir die Gesundheitssprechstunde an. Diese schafft ein Instrumentarium für die persönliche und individuelle Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.

Referenzen

Referenzen finden Sie auf www.gleichgewicht-coaching.de


ERNÄHRUNGSCOACH

Ernährung ist kein Hexenwerk!
Schluss mit komplizierten Diäten, nervenzehrenden Saftkuren oder teuren Abnehmpräparaten.
Wir räumen mit hartnäckigen Ernährungsmythen auf und finden die Ernährungsweise, welche zu DIR und deinen Gewohnheiten passt – OHNE Verzicht und schlechtes Gewissen!

In individuellen Sitzungen arbeiten wir an Ihren persönlichen Themen, analysieren bestehendes Ernährungsverhalten und passen Ihre Ernährung Schritt für Schritt so an, dass es zu Ihnen und Ihrem Leben passt.

Angebote & Schwerpunkte

1:1 Ernährung-Coaching
Betr. Ges.förd.: Gesundheitstage
Betr. Ges.förd.: Mittagessen
Betr. Ges.förd.: Pausengestaltung
Betr. Ges.förd.: Vorträge
Betr. Ges.förd.: Workshops
Coaching für Gruppen
Coaching für Schulen
Einkaufscoaching
Ernährungsprävention
Gewichtsabnahme
Gewichtszunahme
Glutenunverträglichkeit
Individuelle Ernährungsberatung
Kühlschrank-Check
Lactoseintoleranz
Muskelaufbau
Online-Coaching
Stoffwechselerkrankungen

GROUP-FITNESS

Kurse

Autogenes Training
Kettlebell
Mobility-Training
Online-Training
Outdoor-Training
Präventionstraining
Reha-Sport
Rücken-Fitness
Rückenschule
Wirbelsäule/WBS
Zumba® Fitness

Weitere Kurse

Rücken (R)Evolution ist mehr als nur ein stupides Rückentraining! „Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern“ – Sebastian Kneipp- Rücken (R)Evolution ist ein Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf Rückengesundheit. Durch vielfältige Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Variationen ist das Programm für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Darum Rücken(R)Evolution! Immer noch sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1. Eine starke Körpermitte ist entscheidend für die Gesamtkonstitution unseres Körpers. KRÄFTIGUNGS- ÜBUNGEN Durch kräftigende Übungen mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und deine Körpermitte effektiv gestärkt werden. . MOBILITY Mobilität und Beweglichkeit verhindern Einschränkungen in Bewegungsfähigkeit und verhindern die Entstehung von Schmerzen. Unsere Mobilitätsübungen erhöhen deinen Bewegungsspielraum und halten Deinen Körper flexibel. THEORIE Wissen warum! In kurzen aber prägnanten theoretischen Inputs erhälst du umfassende Einblicke bspw. in die Entstehung von Schmerzen und die Alltagsrelevanz der Übungen. RÜCKENSCHULE IM ALLTAG Rückenschonendes Heben und Bücken, sowie praktische Alltagshilfen, welche leicht und simpel umzusetzen sind, sind hierbei Schwerpunkte im Seminar Alle unsere Kurse „Rücken (R)Evolution“ sind in Themenblöcke unterteilt und geben jeweils zum Themenblock den spezifischen theoretischen Inhalt. Ebenso bauen die praktischen Übungen auf der Theorie auf und führen immer wieder sinnvoll auf diese zurück. So erhältst du einen optimalen und umfassenden Input von Rückengesundheit im Alltag.



MEINE Kurszeiten

 Montag - 18:00 Uhr / 19:00 Uhr / je 45 Minuten: 
Zumba Fitness
Mc Fit Obergiesing

 Dienstag - 18:00 Uhr / 19:00 Uhr / je 45 Minuten: 
Zumba Fitness
Mc Fit Obergiesing

 Samstag - 10:00 Uhr : 
Rücken (R)Evolution
München

Ausbildung

Fitnesstrainer A-Lizenz, Fitnesstrainer B-Lizenz, Wirbelsäulen Trainerin, Zumba Instructor ZIN

Erfahrungen

Seit 7 Jahren liebe und lebe ich das Tanzen in meinen Zumba Kursen, in welchem meine Leidenschaft auch spürbar auf meine Teilnehmer übergeht.

Mein speziell eigens entwickeltes Programm Rücken (R)Evolution ist verbindet ein innovtives und effektives Ganzkörperworkout mit theoretischen Grundlagen und spannenden Teamaktivitäten.

FITNESS-TRAINER

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