FASZIENTRAINING, MOBILISATION & ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

Location: ROBINSON Club Djerba Bahiya
Zone Touristique Ennadhour
2524116 Midoun

E-Mail: djerbabahiya@robinson.com
Web: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/6981-faszientraining-mobilisation-entspannungstechniken/

Deep Stretch, Relax & Fascia Week
Die Deep Stretch, Relax & Fascia Week heißt alle herzlich willkommen, die sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Bei diesem ganzheitlichen Event erlernst du viele verschiedene Dehnungs- und Entspannungstechniken für Körper und Geist. Unser Hauptziel ist die Dehnung der Muskulatur und die Entspannung. Hierbei bedienen wir uns einiger Übungen, die aus dem Yoga kommen, wenn auch ursprünglich mit anderer Atemtechnik und Übungsausführung. Die veränderte Atemtechnik und orthopädisch schonende Übungsausführung sollen Belastungen für Bandscheiben und Wirbelkörper vermeiden. Jeder wird aus der Entspannung seinen Nutzen ziehen und seine Beweglichkeit verbessern. Verspannungszustände werden gelöst, die sportliche Leistung wird gesteigert und die Tiefenentspannung bringt Geist und Körper zur Ruhe. Du wirst einen deutlichen Vorher-Nachher-Effekt erleben. Das fasziale Gewebe wird bei unseren Übungen auf sehr schonende und schmerzfreie Art massiert und gelockert.


Die Deep Stretch, Relax & Fascia Week ist für alle geeignet. Jedes Alter ist willkommen, unabhängig ob Anfänger oder Spitzensportler!

Yoga Teacher Training "The Rising Moon Process"

Location: Yoga & More
Wilmersdorfer Str. 98
10629 Berlin

E-Mail: ferri@yoga-more.de
Web: http://yoga-more.de/yoga/yogalehrerausbildung/

Inhalte & Umfang

Die Ausbildung zum/r Yoga-Lehrer/in umfasst alle wichtigen Bereiche von Philosophie, Psychologie und Anatomie, Hatha Yoga und Vinyasa Yoga Praxis, Ayurveda Grundausbildung und Meditation sowie Chakren- und Energiearbeit bis hin zu betriebswirtschaftlichen Kenntnissen und Didaktik. Die berufsbegleitende Ausbildung findet zum 12.ten Mal Ende mit mehr als 300 Ausbildungseinheiten (vorwiegend an den Wochenenden).

Als Teilnehmer übernimmst Du Verantwortung für Dich und Deine Arbeit mit den Menschen. Unser erfahrenes und sorgfältig ausgewähltes Dozententeam schult Dich intensiv in den verschiedenen Yogabereichen und vermittelt Dir bezugsnahes Wissen in Bewusstseins- und Energiearbeit, bei der Meditation, Bodywork und dem traditionell indischen Ayurveda.

Neben der Theorie, Philosophie, Praxis und Didaktik bietet Dir unsere Yogalehrerausbildung auch den Einstieg in ein bewusstes Leben an, mit welchem Du durch einen individuellen Prozess den intensiven und liebevollen Umgang mit Dir und den Menschen in Deinem Leben gestalten kannst.

Farhad Djabbari steht Dir gerne für ein persönliches Beratungsgespräch zur Verfügung (info@yoga-more.de)

Kostenlose Info-Termine:
31.08.19 von 14.15 – 15.00 Uhr
14.09.19 von 14.15 – 15.00 Uhr

ROBINSON CLUB EVENT: IRON SYSTEM® WEEK

Location: Robinson Club Pamfilya
nähe Side
Manavgat / Türkei

E-Mail: info@ifhias.com
Web: https://www.ifhias.de/de/events/details/robinson-club-event-iron-system%C2%A0week-75.html

"In der Eventwoche IRON SYSTEM® Week geht es um die Form- und Funktionssteigerung deines Körpers. Mit den verschiedenen Trainingsprogrammen des IRON SYSTEM® wirst du deine Muskulatur durch optimale Trainingseffekte straffen und deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung bringen. Neben der Verbesserung von Kraft und Ausdauer werden überflüssige Pfunde nur so dahinschmelzen! Eine Woche, die es in sich hat und von der du noch lange über den Urlaub hinaus profitieren wirst!

Mit zielorientiertem Krafttraining wird dich unsere IFHIAS Mastertrainerin Franziska Scheithauer mit Spaß und Aktion begeistern. HOT IRON® - das System mit der Langhantel ist die logische und konsequente Umsetzung der Sportwissenschaft für den Kursraum. Das Langhanteltraining sorgt für schnellen und dauerhaften Erfolg im Bereich Figur- und Leistungstuning! Es werden Kurse für verschiedene Leistungsbereiche angeboten, sodass wirklich jeder auf seine Kosten kommen kann. Überzeuge dich selbst, was für Kräfte in dir stecken und genieße Sport und Sonne im ROBINSON CLUB PAMFILYA."

INDOOR CYCLING WEEK

Location: Robinson Club Nobilis
Acisu Mevkii
7500 Belek / Türkei

E-Mail: Nobilis@robinson.com
Web: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/6373-indoor-cycling-week/

POWERED BY ICG®
Bei der Indoor Cycling Week erlebst du die Vielfalt von Spaß auf dem Bike. Du erlebst unterschiedliche Strecken- und Herzfrequenzprofile, die dich richtig ins Schwitzen und deinen Körper zum Brennen bringen. Verschiedene Musikstyle unterstüzen dein Fahrerlebnis.



Sports Endurance / HFmax 65-85%



Entwicklung und Stabilisierung der Grundlagenausdauerfähigkeit

Vorbereitung zur Verträglichkeit intensiverer Belastungen

Sports Endurance bildet die Basis eines Trainings

Das Streckenprofil ist flach bis leicht profiliert

Ziel ist das aerobe Grundlagenausdauertraining

Sports Cross / HFmax 65-85%



Es wird eine Fahrt durch wechselseitiges Gelände simuliert

Es beinhaltet Belastungsspitzen sowie anschließende lohnende Pausen

Training vor allem der aeroben Belastungsbereiche

Verbesserung der Glycogennutzung vor allem im aeroben Stoffwechsel

Laktatkompensation wird trainiert

Erweiterung VO2 max

Sports Intervall / HFmax 65-85%/92%



Es beinhaltet Belastungsspitzen sowie anschließende lohnende Pausen im Verhältnis 2:1 oder 3:1

Training vor allem der aeroben Belastungsbereiche

Verbesserung der Glycogennutzung vor allem im aeroben Stoffwechsel

Laktatkompensation wird trainiert

Erweiterung VO2 max

Verbesserung der Regenerationsfähigkeit

Sports Power / HFmax 75-85%/92%



Organismus lernt, auch bei größeren Krafteinsätzen nicht zu ermüden

Mit einer Belastung zwischen 75 – 85%/92% der maximalen Herzfrequenz wird mit einem erhöhten Widerstand über einen längeren Zeitraum gefahren

Beinhaltet das extensive Kraftausdauertraining

Das Streckenprofil weist überwiegend Bergtechniken im Sitzen und auch im Stehen auf

FIGHTING FIT EVENT

Location: Robinson Club Camyuva
Turizm Caddesi No: 2
07980 Camyuva - Türkei

E-Mail: Camyuva@robinson.com
Web: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/6017-fighting-fit-event/

Tôsô X ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet. Genau das Richtige, um abzuschalten und das Fitnesslevel effektiv zu steigern. Dieses Fitnessprogramm ist für Jeden geeignet - egal, ob Mann oder Frau, dick oder dünn, jung oder alt, trainiert oder untrainiert! Es werden nicht nur Kraft, Ausdauer und Koordination, sondern auch Beweglichkeit, Stabilität, Schnelligkeit und deine Willenskraft trainiert. Jeder bestimmt selbst über das Level seines Trainings und arbeitet so hart an sich, wie er kann. Man lernt, seinen Körper zu fühlen und auf diesen zu hören.



Tôsô X bietet die beste Auswahl an verschiedenen Übungen und Disziplinen, um ein ultimatives Ganzkörpertraining zu erzielen - eben ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-Training. Mit dem Begriff „Contact“ wird das Tôsô X-Trainingskonzept um eine sportlich-soziale Dimension erweitert. Durch den Kontakt mit Pratzen oder das Training mit einem Partner rückt der Kampfsportgedanke des Konzepts in den Vordergrund: Zentral ist dabei einerseits die Stärkung der individuellen Disziplin, Konzentrationsfähigkeit und Willensstärke sowie andererseits der respektvolle Umgang miteinander.

BOX-ATHLETICS MEETS FASZIEN-WORKOUT

Location: ROBINSON Club Djerba Bahiya
Zone Touristique Ennadhour
2524116 Midoun

E-Mail: djerbabahiya@robinson.com
Web: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/6849-box-athletics-meets-faszien-workout/

Box-Athletics meets Faszien-Workout
Ein weltweiter Trend ist das Box-Athletics, eine neue Art des ganzheitlichen Fitnesstrainings.



Beim Box-Athletics wird berücksichtigt, dass eine Ausgewogenheit zwischen der besonderen Trainingslehre (Functional Training/Faszientraining) und dem Bezug zum Boxsport hergestellt wird, ohne dass Körperkontakt besteht (sogenannte „Sparring“).



Geschult werden dabei die Explosionskraft, die Schnelligkeit, die Ausdauer, die Reaktion sowie die Koordination.



In Kombination zum Box-Athletics wird ebenso das Faszien-Workout angeboten. Das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe des Körpers hat eine enorme Bedeutung für die Leistungsfähigkeit, aber auch für Prävention und Rehabilitation eines Sportlers. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig.



In unserem speziellen Faszientraining–Workout zeigen wir dir, wie du mit speziellen Übungen die Faszien wieder frei gleiten lässt. Durch unterschiedliche Abläufe, die das Fasziennetzwerk beweglicher machen. Des Weiteren massiert eine zylinderförmige Schaumstoffrolle Beine, Rücken oder Fußsohlen tief unter der Haut.


Das Event Box-Athletics meets Faszienworkout richtet sich an dich, wenn du eine facettenreiche Sportart kennen lernen möchtest. Es ist für sowohl für Männer als auch Frauen jedes Fitnesslevels gleichermaßen geeignet.

YOGA MINDFULNESS WEEK

Location: ROBINSON Club Esquinzo Playa
Calle Gran Canaria 2 / Urbanizacion Butihondo C
35626 Jandia Playa / Fuerteventura / Spanien

E-Mail: EsquinzoPlaya@robinson.com
Web: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/6689-yoga-mindfulness-week/

Den Körper ins Gleichgewicht bringen
Inhalte des Yoga Mindfulness Events sind u.a. folgende:



Anti-Stress-Yoga



Löse Stress-Blockaden, insbesondere im Hüftbereich und unterem Rücken und gleiche dein vegetatives Nervensystem aus. Dich erwarten gezielte Übungen aus Shirvananda- und Kundalini-Yoga.



Energy Meditation



Energetische Meditation, die dich zum Schwitzen bringt. Stärke deine Geduld und festige deine Ausgeglichenheit.



Rücken-Yoga



Stärke deine Rückenmuskulatur. Löse Blockaden im Schulter- und Nackenbereich. Aktiviere den Energiefluss rund um deine Wirbelsäule.



Power-Yoga



Spüre den Energieschub mit Ashtanga-Yoga und Ujjayi-Atmung. Als Yogi kommst du voll auf deine Kosten und genießt den Yoga-Flow. Im Anschluss genieße die Endentspannung für Körper und Geist.



Nadi-Yoga



Aktiviere deinen Haupt-Energieschalter im Bauchbereich („Nadi- Punkt“). Stärke deine Bauchmuskulatur mit Kundalini-Yoga. Du spürst die Wirkung sofort, sogar Selbstheilungsprozesse kannst du damit in deinem Körper aktivieren!



Faszien-Yoga



Aktiviere dein Bindegewebsnetz und mache deinen Körper geschmeidiger. Genieße die Wirkung einer besonderen Körperdehnung.



Mindfulness Meditation



Beginne den Tag mit Achtsamkeit. Trainiere deinen Ruhepol im Gehirn durch Lenken des Bewusstseins auf das „Hier und Jetzt“ in der Meditation.

POWER & DANCE WEEK

Location: ROBINSON Club Djerba Bahiya
Zone Touristique Ennadhour
2524116 Midoun

E-Mail: djerbabahiya@robinson.com
Web: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/6873-power-dance-week/

Stay strong & healthy , wir bleiben fit
Bei meinem Sport-Event erwartet dich jede Menge Spaß an Bewegung und viele verschiedene "Fitness challenges". Wenn du gerne Herausforderung suchst, dann bist du bei mir richtig. Erlebe power Kurse wie TABATA, KamiBo oder Condition X-Press. Hierbei arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht. Außerdem erwartet dich Zumba, 4streatz und Salsa Dance, hier heißt es Tanzen, Tanzen, Tanzen . Bei Mobility & Stretch werden die Muskeln gekräftigt, die tiefen Muskel aktiviert und die Körpermitte gestärkt.


Ideal für alle, die Herausforderung mögen!

ATHLETIK MEETS TRIATHLON

Location: Robinson Club Camyuva
Turizm Caddesi No: 2
07980 Camyuva - Türkei

E-Mail: Camyuva@robinson.com
Web: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/5981-athletik-meets-triathlon/

TRAINING, SPASS UND ENTSPANNUNG
Triathlon bedeutet Spaß und Herausforderung zugleich. Durch seine Vielfältigkeit ist es der optimale Crossover Sport, um sich ganzheitlich fit zu halten.



Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen sorgt für einen ausgewogenen Trainingseffekt. Da passt das Athletik Training mit seiner hohen Intensität, funktionellen Bewegungsabläufen und einer großen Variation an Trainingsreizen perfekt dazu. Es wird die allgemeine Fitness verbessert und das Herz-Kreislauf-System trainiert.



Gut, dass man im Triathlon nicht eine, sondern gleich drei Sportarten trainiert - so ist immer für Abwechslung gesorgt. Ob Techniktraining beim Schwimmen, Trittfrequenztraining beim Cycling oder das Lauf-ABC. Beim Triathlon lässt sich das Training gut variieren und kombinieren, ohne dass sich Trainingsinhalte wiederholen. Auch das Faszien-Training ist ein wichtiger Aspekt.



Probiere es einfach mal aus! Lass dich körperlich in Höchstform bringen und erlebe aktive Tage voller Sport, Party und Entspannung!

YOGAWOCHE

Location: ROBINSON Club Amadé
Dorf 16
5306 Kleinarl / Österreich

E-Mail: Amade@robinson.com
Web: https://www.robinson.com/de/de/aktivitaeten/events-top-events/event-landing-page-fallback/6773-yogawoche/

Loslassen und pure Lebensfreude spüren
Es erwarten dich vielfältige Yogastunden mit verschiedenen Themenschwerpunkten, in welchen sowohl Yogaanfäger als auch fortgeschrittene Yogis auf ihre Kosten kommen. Täglich erwarten dich zwei Yogaeinheiten. Eine Einheit am Morgen, um energiegeladen in den Tag zu starten und eine Einheit am Nachmittag, die dich fordert und dir am Ende auch die Möglichkeit gibt, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Yoga ist ein wundervolles Ganzkörpertraining, welches Körper, Geist und Seele vereint und jeden dort abholt, wo er oder sie gerade steht. Eine regelmäßige Yogapraxis hat viele positive Auswirkungen. Neben den körperlichen Aspekten, wie der Stärkung der Muskulatur und somit auch einer Verbesserung der Haltung, wirkt sich Yoga auch positiv auf den Alltag aus. Du kannst mit Hilfe von Yoga dein Selbstwertgefühl steigern, im Alltag mehr Gelassenheit zeigen und besser mit Stress umgehen.



Lass dich von Sandra auf eine Reise durch Körper und Geist entführen!