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Sabine Kunz

08.05.2021 @ 11:05 Uhr

Bikini - Figur: Pfunde verlieren und Ganzkörpertraining - die Woche bietet wieder ein buntes Programm für Deine Fitness

Wochenplan Dienstag 11.05.21 – Samstag 15.05.21

Dienstag 11.05.21 von 18:00h-18:45h
deepWORK® - Faszientraining

Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang. Es vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Holistisches Functional Grouptraining - ohne Equipment! Barfußtraining.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/cccc7a42-3bf4-452b-bab7-60e925dfd407


Mittwoch 12.05.21 von 09:30h-10:00h
Start in den Tag: sanftes Rückentraining

Beweglichkeit für den Körper für gesunde Bewegungsabläufe im Körper. Wir mobilisieren die Gelenke, bringen sanfte Anregung in Muskulatur und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff für einen guten Start in den Tag.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/d449803e-af9b-466b-b85e-80e409976b26


Donnerstag – Feiertag – heute kein Training – dafür Freitag/Brückentag am Vormittag


Freitag 14.05.21 von 10:45h-11:30h
Bodystyling – Bauch/Beine/Po

Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln oder Wasserflasche o.ä.) oder nur mit Deinem eigenen Körpergewicht. Die größte Muskelgruppe, unsere Beine, spielen dabei eine wichtige Rolle – aber auch der Rumpf, als kraftvolle Mitte, sowie Schulter/Arme, werden in die Kräftigungsübungen mit einbezogen.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/ed745bbd-7970-49a2-a227-b79c4d0c84ad


Samstag 15.05.21 von 09:45h-10:30h
Stoffwechsel Training

30 Minuten Tabata zzgl. 15 Minuten Core Training: Tabata ist ein intensives Intervalltraining. Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten. 30 Minuten Trainingszeit ohne Equipment.
Anschließend erwartet Dich ein 15 Minuten Core/Rumpf/Bauch Workout

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/17705a65-8e30-41b8-b4b1-c85ec0a7b6e5
https://coach.perform-digital....
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Sabine Kunz

03.03.2021 @ 10:03 Uhr

Outdoor Kurs - FLEXI-BAR® - Rücken - Faszientraining -->> AUSGEBUCHT !! bei Interesse bitte melden - es gibt ggf. einen 2. Kurs!

Kleingruppentraining: Rücken- und Tiefenmuskulatur
Outdoor: Aktiv an der frischen Luft
FLEXI-BAR®

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)
Donnerstags 19.00h – 20.00h = 14 Wochen Preis 154 € p. P.
Termine: 8. April – 29. Juli 2021
(kein Training am 13.5./3.6./1.7!))

FLEXI-BAR® an der frischen Luft – der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag!
Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise – schon nach kurzer Zeit völlig neues Körpergefühl!!

• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen - ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z. B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben.
• Eine verbesserte quere Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.
• Eine ideale Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt. Ideal auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft.
• Ideale Nutzung des gesamten Bindegewebes in dreidimensionaler Ansteuerung. Dies strafft und stärkt in allen Schichten des Körpers.
• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes.
• Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt.
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Anmeldungen schriftlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

FLEXI-BAR® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 5€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann! Infos zum Datenschutz finden Sie unter: www.sabinekunz.de
www.sabinekunz.de
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Sabine Kunz

03.03.2021 @ 09:03 Uhr

Outdoor Fitness – aktiv an der frischen Luft - Kleingruppentraining

Kleingruppentraining – Spaß und Motivation
Outdoor Fitness – aktiv an der frischen Luft
Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Termin für Kurs:
Mittwochs 17.30h – 18.30h = 16 Wochen Preis 176,-- € p. P.
Termine: 7. April 2021 – 4. August 2021
(16 Trainingstermine: kein Training am MI 25.6.und 30.6.!)

Natur kennenlernen – Bänke, Baumstämme und Treppen
Bewegung an der frischen Luft – trainieren in der Gruppe
funktionelles Training aller grundmotorischen Fähigkeiten:

• Ausdauer
• Kraft / Kraftausdauer
• Beweglichkeit
• Koordination
• Schnelligkeit

Jeder trainiert in seinem Fitnesslevel – gemeinsam Ziele erreichen – die Motivation und den Spaß in der und durch die Gruppe zum Erlebnis machen.

Deine Anmeldungen schriftlich und verbindlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz
Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

(Bei Regen oder Corona Verordnungen findet der Kurs online statt)

Infos zum Datenschutz finden Sie unter: www.sabinekunz.de
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Sabine Kunz

03.03.2021 @ 07:03 Uhr

Outdoor - XCO Walking - Rücken, Bindegewebe, Tiefenmuskulatur an der frischen Luft trainieren

XCO Walking – Aktiv an der frischen Luft
Rücken-/Bindegewebe-/Faszientraining

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)
Termin für Kurs:
Montags 09.30h – 10.30h = 15 Wochen Preis 165,-- € p. P.
Termine: 12. April 2021 – 2. August 2021
(15 Trainingstermine – kein Training am 24.5. und 12.7.!)

Einstieg ins Walking und zusätzlich Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit dem XCO® ? an der frischen Luft – der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag!
• Ganzkörpertraining
• löst Verspannungen
• ideales Fatburning-Training, 33 % mehr Kalorien!
• wirkt körperstraffend
• anerkannte Therapieform
• schult die Körperwahrnehmung
• bewirkt eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers
• leichte Umsetzung
• jeder kann mitmachen und seine eigene Intensität finden
• keine Vorkenntnisse erforderlich
• sofortiger Erfolg spürbar

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Deine Anmeldungen schriftlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

XCO ® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 5€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann!
www.sabinekunz.de
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Fabian Klein

05.02.2021 @ 18:02 Uhr

IU: Pinnwand ohne extra Admin

Hallo Leute,
die Pinnwand kann ab sofort nur noch über die gleichnamige Seite oben verwaltet werden.
Wir wollten den Bereich vereinfachen und die Admin-Buttons verringern.
Sportliche Grüße
Fabian
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Sabine Kunz

31.12.2020 @ 12:12 Uhr

Danke für die Begleitung durch diese "besondere" und sportliche Jahr

Ich bedanke mich für den sportlichen Weg und diese Veränderungen, die wir alle gemeinsam dieses Jahr gegangen sind.


Ich durfte Euch begleiten, Gesundheit mit Euch erhalten und verbessern. Wir haben gemeinsam Ziele erreicht und jeder einzelne hat zu diesem Ergebnis beigetragen.


Danke für das Vertrauen und das Meistern all dieser Herausforderungen mit Euch. Ich freue mich, dass alles so gut geklappt hat und wir am Ende mit einem Lächeln das Jahr beenden und das neue begrüßen.


Wir können sportlich weitermachen und blicken nach vorne - dass wir ein Stück Normalität nach und nach zurückgewinnen können und uns auch live bald wiedersehen.


Ich wünsche Euch allen einen wunderschönen Silvesterabend und ein gesundes und glückliches neues Jahr.
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Fabian Klein

13.11.2020 @ 23:11 Uhr

Jobangebote wieder kostenlos

Liebe Mitglieder,
wir haben uns, auch aufgrund der aktuellen Situation durch die Lockdowns, dazu entschienden, die Jobangebote hier auf Instructors United wieder 100% kostenlos anzubieten.
Wir freuen uns, wenn Ihr es zahlreich nutzt.
Viel Erfolg Euch allen, auch in dieser Zeit!
Wir bleiben am Ball
Gruß Fabian
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Sabine Kunz

12.11.2020 @ 14:11 Uhr

Geschenkgutschein sichern – Gesundheit verschenken

Geschenkgutschein sichern – Gesundheit verschenken:

Trainingsangebote sichern in Form von:

- Personaltraining
- Gruppentraining (Outdoor)
- Onlinekurs
- Ernährungsberatung
- Und vieles mehr


Gutschein kaufen und fit bleiben.

Weitere Informationen unter:

personaltrainer@unitybox.de


www.sabinekunz.de
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Nadine Wolff

10.11.2020 @ 14:11 Uhr

Neuigkeiten 2020

…und bevor man sich versieht: Lockdown 2.0

Für Einige ein heftiger Schlag, für Einige eine willkommene Auszeit.

Egal wie und zu welcher Gruppe du gehörst:
NUTZE DIE ZEIT und mach es zu DEINER BESTEN ZEIT!

Egal ob nur zum Abschalten, die ersten Weihnachtsvorbereitungen zu treffen und die passenden Geschenke dazu im Netz zu suchen, oder um liegengebliebenes aufzuarbeiten.
Sport und ganz viel Happy-Me-Time natürlich nicht zu vergessen!

Mach das Beste draus und vor allem: GEB NICHT AUF! ????

…bleib Xsund & in Bewegung – deine Leitwölffin Nadine

P.S: Liken | teilen | kommentieren ausdrücklich erwünscht ????
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Amalia Boutrid

16.10.2020 @ 10:10 Uhr

Präventionskurse

Liebe Rückenschmerzgeplagte und die, die es niemals werden wollen,

meine Rückenpräventions-Kurse starten Ende Oktober 2020 im Gesundheitszentrum "artofbalance".
Die Krankenkassen bezuschussen Ihre Gesundheit im Themenfeld Bewegung mit bis zu 80%.

Für die Frühaufsteher findet ein Kurs (60 min.) bereits um 6.30 Uhr statt und weitere Kurse (60 min.) ab 16:30 Uhr (Montags / Mittwochs).

R ü c k e n s c h u l e i n K l e i n g r u p p e n
Alle Kurse laufen über 10 Termine und kosten 140 €.

Anmeldung:
Phone 0163- 487 61 40 oder per Email amal_boutrid@gmx.de

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