PINNWAND

Beitrag schreiben

Sabine Kunz

06.03.2021 @ 11:03 Uhr

Wir starten in den sportlichen Frühling :-)

Wochenplan Dienstag 09.03.21 – Samstag 13.03.21

Dienstag 09.03.21 von 18:00h-18:45h Zirkeltraining

Im Zirkeltraining durchlaufen wir verschiedene „Stationen“ an Übungen: 2 Runden. Je nach Übungsauswahl und Ausführung schult Zirkeltraining schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.
Du brauchst Bänder, Gewichte (Wasserflaschen), Stuhl und Matte.
Jede Übungen kann auch ohne Equipment durchgeführt werden.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/ea0c3acd-eea9-4005-b73f-90c909b84661


Mittwoch 10.03.21 von 09:30h-10:00h
Start in den Tag: sanftes Rückentraining

Beweglichkeit für den Körper für gesunde Bewegungsabläufe im Körper. Wir mobilisieren die Gelenke, bringen sanfte Anregung in Muskulatur und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff für einen guten Start in den Tag.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/204ee7a9-5fc1-4573-aa92-e45ed1ac4c75


Donnerstag 11.03.21 von 20:15h-20:45h
Bauch - Rumpf - Core Training

Bauchtraining für die Rumpfstabilität. Kraft und Energie für eine gesunde Körpermitte. So sorgst Du für eine stabile Haltung und Beweglichkeit, für Deine "Aufrichtung" und innerer Stärke im Alltag.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/5c9719f7-e4bf-4e53-a57d-201d1ec64fb2


Freitag 12.03.21 von 19:00h-19:45h
Fitness Yoga – inkl. 15 Min Entspannung

Wir lernen neben dem Sonnengruß auch Asanas (Übungen) kennen, die uns Kraft und Beweglichkeit schenken – Energien stärken und Stress lösen. Am Ende der Stunde erwartet Dich ein entspanntes Ausklingen der Woche und Gedanken zur Ruhe kommen lassen.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/350eefd5-9020-4242-a2cd-6a4513992e85


Samstag 13.03.21 von 09:45h-10:30h
Ganzkörper Workout

Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln/Bänder) oder mit Deinem eigenen Körpergewicht. Wir trainieren Ausdauer, aber die größte Muskelgruppe Beine spielen dabei eine wichtige Rolle –Rumpf, als kraftvolle Mitte, sowie Schulter/Arme, werden in die Übungen einbezogen.

https://coach.perform-digital.de/events/event-session/828e7687-27fa-44d7-b1b6-1add154f3971
https://coach.perform-digital....
Sabine gefällt das.
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

03.03.2021 @ 10:03 Uhr

Outdoor Kurs - FLEXI-BAR® - Rücken - Faszientraining -->> AUSGEBUCHT !! bei Interesse bitte melden - es gibt ggf. einen 2. Kurs!

Kleingruppentraining: Rücken- und Tiefenmuskulatur
Outdoor: Aktiv an der frischen Luft
FLEXI-BAR®

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)
Donnerstags 19.00h – 20.00h = 14 Wochen Preis 154 € p. P.
Termine: 8. April – 29. Juli 2021
(kein Training am 13.5./3.6./1.7!))

FLEXI-BAR® an der frischen Luft – der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag!
Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise – schon nach kurzer Zeit völlig neues Körpergefühl!!

• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen - ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z. B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben.
• Eine verbesserte quere Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.
• Eine ideale Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt. Ideal auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft.
• Ideale Nutzung des gesamten Bindegewebes in dreidimensionaler Ansteuerung. Dies strafft und stärkt in allen Schichten des Körpers.
• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes.
• Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt.
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Anmeldungen schriftlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

FLEXI-BAR® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 5€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann! Infos zum Datenschutz finden Sie unter: www.sabinekunz.de
www.sabinekunz.de
Sabine gefällt das.
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

03.03.2021 @ 09:03 Uhr

Outdoor Fitness – aktiv an der frischen Luft - Kleingruppentraining

Kleingruppentraining – Spaß und Motivation
Outdoor Fitness – aktiv an der frischen Luft
Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Termin für Kurs:
Mittwochs 17.30h – 18.30h = 16 Wochen Preis 176,-- € p. P.
Termine: 7. April 2021 – 4. August 2021
(16 Trainingstermine: kein Training am MI 25.6.und 30.6.!)

Natur kennenlernen – Bänke, Baumstämme und Treppen
Bewegung an der frischen Luft – trainieren in der Gruppe
funktionelles Training aller grundmotorischen Fähigkeiten:

• Ausdauer
• Kraft / Kraftausdauer
• Beweglichkeit
• Koordination
• Schnelligkeit

Jeder trainiert in seinem Fitnesslevel – gemeinsam Ziele erreichen – die Motivation und den Spaß in der und durch die Gruppe zum Erlebnis machen.

Deine Anmeldungen schriftlich und verbindlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz
Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

(Bei Regen oder Corona Verordnungen findet der Kurs online statt)

Infos zum Datenschutz finden Sie unter: www.sabinekunz.de
www.sabinekunz.de
Sabine gefällt das.
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

03.03.2021 @ 07:03 Uhr

Outdoor - XCO Walking - Rücken, Bindegewebe, Tiefenmuskulatur an der frischen Luft trainieren

XCO Walking – Aktiv an der frischen Luft
Rücken-/Bindegewebe-/Faszientraining

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)
Termin für Kurs:
Montags 09.30h – 10.30h = 15 Wochen Preis 165,-- € p. P.
Termine: 12. April 2021 – 2. August 2021
(15 Trainingstermine – kein Training am 24.5. und 12.7.!)

Einstieg ins Walking und zusätzlich Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit dem XCO® ? an der frischen Luft – der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag!
• Ganzkörpertraining
• löst Verspannungen
• ideales Fatburning-Training, 33 % mehr Kalorien!
• wirkt körperstraffend
• anerkannte Therapieform
• schult die Körperwahrnehmung
• bewirkt eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers
• leichte Umsetzung
• jeder kann mitmachen und seine eigene Intensität finden
• keine Vorkenntnisse erforderlich
• sofortiger Erfolg spürbar

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Deine Anmeldungen schriftlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

XCO ® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 5€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann!
www.sabinekunz.de
Sabine gefällt das.
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

16.02.2021 @ 20:02 Uhr

Fatburning - gesunde Ernährung - Stoffwechsel umstellen: 5 Wochen - für weniger Pfunde und mehr Energie

Fatburning - gesunde Ernährung - Stoffwechsel umstellen


--> 5 Wochen für weniger Pfunde und mehr Energie !

Onlinekurs Gruppenkurs für Einsteiger - für mehr Wohlbefinden – sicher und einfach von zu Hause:

• Jeden Dienstag von 17.00h-17.45h Fatburner Kurs für Jedermann
• Jede Woche gesunde Rezepte für gute und schnelle Küche für zu Hause
• Jede Woche ein weiteres Thema und Tipps zum Umsetzen im Alltag
• Einfache Lösungen für realistische Ziele
• Bewegungsprogramm für zu Hause: Kurzprogramme, die man jederzeit einbauen kann.
• Kleine Hausaufgaben für mehr Erfolg!


Jetzt anmelden - sei dabei für mehr Energie im Alltag und Stärkung Deines Immunsystems:


Kursstart:
Dienstag 23.02.21 - immer 17.00h-17.45h Livestream für Bewegung
Dauer: 5 Wochen


Teilnahme über PC, Laptop, Tablet oder Smartphone möglich


Preis: 99€ pro Person
Kurs findet statt!!


Deine verbindliche Anmeldung an:
personaltrainer@unitybox.de

www.sabinekunz.de
www.sabinekunz.de
Sabine gefällt das.
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Fabian Klein

05.02.2021 @ 18:02 Uhr

IU: Pinnwand ohne extra Admin

Hallo Leute,
die Pinnwand kann ab sofort nur noch über die gleichnamige Seite oben verwaltet werden.
Wir wollten den Bereich vereinfachen und die Admin-Buttons verringern.
Sportliche Grüße
Fabian
Artikel von FabianProfil von FabianFabian Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

31.12.2020 @ 12:12 Uhr

Danke für die Begleitung durch diese "besondere" und sportliche Jahr

Ich bedanke mich für den sportlichen Weg und diese Veränderungen, die wir alle gemeinsam dieses Jahr gegangen sind.


Ich durfte Euch begleiten, Gesundheit mit Euch erhalten und verbessern. Wir haben gemeinsam Ziele erreicht und jeder einzelne hat zu diesem Ergebnis beigetragen.


Danke für das Vertrauen und das Meistern all dieser Herausforderungen mit Euch. Ich freue mich, dass alles so gut geklappt hat und wir am Ende mit einem Lächeln das Jahr beenden und das neue begrüßen.


Wir können sportlich weitermachen und blicken nach vorne - dass wir ein Stück Normalität nach und nach zurückgewinnen können und uns auch live bald wiedersehen.


Ich wünsche Euch allen einen wunderschönen Silvesterabend und ein gesundes und glückliches neues Jahr.
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Fabian Klein

13.11.2020 @ 23:11 Uhr

Jobangebote wieder kostenlos

Liebe Mitglieder,
wir haben uns, auch aufgrund der aktuellen Situation durch die Lockdowns, dazu entschienden, die Jobangebote hier auf Instructors United wieder 100% kostenlos anzubieten.
Wir freuen uns, wenn Ihr es zahlreich nutzt.
Viel Erfolg Euch allen, auch in dieser Zeit!
Wir bleiben am Ball
Gruß Fabian
Artikel von FabianProfil von FabianFabian Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

12.11.2020 @ 14:11 Uhr

Geschenkgutschein sichern – Gesundheit verschenken

Geschenkgutschein sichern – Gesundheit verschenken:

Trainingsangebote sichern in Form von:

- Personaltraining
- Gruppentraining (Outdoor)
- Onlinekurs
- Ernährungsberatung
- Und vieles mehr


Gutschein kaufen und fit bleiben.

Weitere Informationen unter:

personaltrainer@unitybox.de


www.sabinekunz.de
https://www.facebook.com/pg/Sa...
Sabine gefällt das.
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Nadine Wolff

10.11.2020 @ 14:11 Uhr

Neuigkeiten 2020

…und bevor man sich versieht: Lockdown 2.0

Für Einige ein heftiger Schlag, für Einige eine willkommene Auszeit.

Egal wie und zu welcher Gruppe du gehörst:
NUTZE DIE ZEIT und mach es zu DEINER BESTEN ZEIT!

Egal ob nur zum Abschalten, die ersten Weihnachtsvorbereitungen zu treffen und die passenden Geschenke dazu im Netz zu suchen, oder um liegengebliebenes aufzuarbeiten.
Sport und ganz viel Happy-Me-Time natürlich nicht zu vergessen!

Mach das Beste draus und vor allem: GEB NICHT AUF! ????

…bleib Xsund & in Bewegung – deine Leitwölffin Nadine

P.S: Liken | teilen | kommentieren ausdrücklich erwünscht ????
Artikel von NadineProfil von NadineNadine Als Kontakt


SENDEN
WEITER →