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Sabine Kunz

19.09.2020 @ 08:09 Uhr

Die Energie des Spätsommers nutzen für Bewegung und Spaß :-)

Wochenplan Mittwoch 23.09. – Samstag 26.09.20

Mittwoch 23.09.20 von 08.30h-09.00h sanftes Rückentraining

Es erwartet Dich ein sanftes Rückentraining – Gelenkmobilisation inkl. Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit. Dreidimensionale weiche und fließende Bewegungen schenken Dir ein neues Körpergefühl.
https://coach.ysport.de/event/450fa7dc-b747-400d-8d6e-babc89b02e37


Freitag, 25.09.20 von 19:00h-19:30 Fitness Yoga

Jeder kann teilnehmen: wir genießen nach einem Aufwärmen u.a. mit dem Sonnengruß verschiedene Asanas für die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Die Übungen werden in Ruhe durchgeführt, teilweise statisch und teilweise dynamisch. Die Übungen werden je nach Erfahrungslevel während des Kurses durch die Anleitung angepasst an Anfänger oder Fortgeschrittene.
https://coach.ysport.de/event/901675e1-f8a4-4b17-87b3-c2921a4f2b5e


Freitag, 25.09.20 von 19:45h-20:05h Entspannung – Gedanken ziehen lassen - KOSTENFREI

Erholung und Pausen vom Alltag sind (lebens-)notwendig, um neue Kräfte zu sammeln und Raum für Regeneration zu schaffen. Wer nicht abschalten kann, verliert über kurz oder lang seine Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Regelmäßiges „bewusstes Entspannen“ ist ein hilfreicher Weg, um den Alltagsstress zu bewältigen.
Du brauchst eine Matte und eine ruhige Umgebung. Genieße den Moment.

https://coach.ysport.de/event/a878499a-777b-4350-aa02-2a6789c17a75



Samstag 26.09.20 von 09:30h-10:15h Mixed Workout

Wir trainieren alle grundmotorischen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit,
Koordination und Schnelligkeit. Jeder auf seinem Level – jeder kann mitmachen. Wir
brauchen diese 5 Elemente für unseren Körper, um langfristig rundum fit und gesund zu
bleiben.
Du kannst dabei Gewichte und Bänder mitbenutzen oder nur mit eigener Körperkraft arbeiten.

https://coach.ysport.de/event/6ede8ad9-4627-4bfd-b413-94806753f17f
https://coach.ysport.de/de/p/b...
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Sabine Kunz

14.08.2020 @ 11:08 Uhr

Outdoor Kurse - ab 31.8. geht es los: Durchführungsgarantie

Ab 31.8. finden alle 3 Outdoor Kurse statt. Die Mindestteilnehmeranzahl ist erreicht.

Wir stärken das Immunsystem, bewegen uns an der frischen Luft und haben dabei noch jede Menge Spaß.

Es sind noch Plätze frei - jetzt noch per Mail oder Kontaktformular anmelden:

ab 31.8. Montags von 09:30h-10:30h XCO Training: der bunte Mix aus Walking und Übungen für ein Rundum-Training

ab 2.9. Mittwochs von 17:30h-18:30h Funktionelles Training: Spaß an der Natur mit der Gruppe sportlich aktiv sein

ab 3.9. Donnerstag von 19:00h-20.00h: Flexibar Training: DER Kurs für jeden Rücken und Kraft aus der Körpermitte

Infos dazu findet Ihr auf der Homepage.
Ich freue mich auf Eure Anmeldungen.


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Sabine Kunz

03.08.2020 @ 14:08 Uhr

Outdoor Fitness - Funktionelles Training - fit und gesund durch den Alltag!

Gewinnen durch mehr Kraft und Ausdauer:
Outdoor Fitness – gesunder Start in den Herbst!!

Aktiv an der frischen Luft

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Termin für Kurs:

Mittwochs 17.30h – 18.30h = 14 Wochen Preis 155,-- € p. P.

Termine: 2. September – 2. Dezember 2020

Natur kennenlernen – Bänke, Baumstämme und Treppen
Bewegung an der frischen Luft – trainieren in der Gruppe

funktionelles Training aller grundmotorischen Fähigkeiten:

• Ausdauer
• Kraft / Kraftausdauer
• Beweglichkeit
• Koordination
• Schnelligkeit
Jeder trainiert in seinem Fitnesslevel – gemeinsam Ziele erreichen – die Motivation und den Spaß in der und durch die Gruppe zum Erlebnis machen.

Anmeldungen schriftlich und verbindlich unter: personaltrainer@unitybox.de

Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

Infos zum Datenschutz finden Sie unter: www.sabinekunz.de
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Sabine Kunz

03.08.2020 @ 14:08 Uhr

Rückentraining - Outdoor - in der Gruppe - Tiefenmuskulatur und Aufrichtung in der Wirbelsäule

Gewinnen durch mehr Stabilität und besseren Rücken:

Outdoor Tiefenmuskulatur - jetzt neu!!

Aktiv an der frischen Luft

Balance und Wohlfühlen für Ihren Rücken und damit für den gesamten Körper

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Donnerstags 19.00h – 20.00h = 9 Wochen Preis 105 € p. P.
Termine: 3. September 2020 – 29. Oktober 2020

FLEXI-BAR® an der frischen Luft – der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag!

Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise – schon nach kurzer Zeit völlig neues Körpergefühl!!

• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen - ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z. B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben.
• Eine verbesserte quere Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.
• Eine ideale Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt. Ideal auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft.
• Ideale Nutzung des gesamten Bindegewebes in dreidimensionaler Ansteuerung. Dies strafft und stärkt in allen Schichten des Körpers.
• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes.
• Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt.
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Anmeldungen schriftlich unter: personaltrainer@unitybox.de

Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

FLEXI-BAR® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 5€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann! Infos zum Datenschutz finden Sie unter: www.sabinekunz.de
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Sabine Kunz

03.08.2020 @ 14:08 Uhr

Outdoor Kurs XCO - Bindegewebe und Rücken - einfach und gesund in der Gruppe trainieren

Gewinnen durch festes Bindegewebe!

XCO Walking – gesunder Start in den Herbst!

Inkl. Tiefenmuskulatur und funktionellem Training
Aktiv an der frischen Luft

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Termin für Kurs:

Montags 09.30h – 10.30h = 11 Wochen Preis 125,-- € p. P.

Termine: 31. August – 30. November 2020
(kein Training 12.10.20)

Einstieg ins Walking und zusätzlich Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit dem XCO® ? an der frischen Luft – der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag!

• Ganzkörpertraining
• löst Verspannungen
• ideales Fatburning-Training, 33 % mehr Kalorien!
• wirkt körperstraffend
• anerkannte Therapieform
• schult die Körperwahrnehmung
• bewirkt eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers
• leichte Umsetzung
• jeder kann mitmachen und seine eigene Intensität finden
• keine Vorkenntnisse erforderlich
• sofortiger Erfolg spürbar

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Anmeldungen schriftlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

XCO ® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 5€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann!
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Sabine Kunz

28.05.2020 @ 11:05 Uhr

Gewinnen durch mehr Stabilität und besseren Rücken: Outdoor Tiefenmuskulatur - jetzt neu!!

Gewinnen durch mehr Stabilität und besseren Rücken:

Outdoor Tiefenmuskulatur - jetzt neu!!

Aktiv an der frischen Luft

Balance und Wohlfühlen für Ihren Rücken und damit für den gesamten Körper

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Donnerstags 19.00h – 20.00h = 8 Wochen Preis 92 € p. P.
Termine: 18. Juni 2020 – 6. August 2020

FLEXI-BAR® an der frischen Luft – der ideale Ausgleich zum Arbeitsalltag!

Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise – schon nach kurzer Zeit völlig neues Körpergefühl!!

• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen - ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z. B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben.

• Eine verbesserte quere Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.

• Eine ideale Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt. Ideal auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft.

• Ideale Nutzung des gesamten Bindegewebes in dreidimensionaler Ansteuerung. Dies strafft und stärkt in allen Schichten des Körpers.

• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes.

• Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt.

• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.

Anmeldungen schriftlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen

FLEXI-BAR® bitte mitbringen. Falls nicht vorhanden, bitte bei Anmeldung mit angeben, damit dieser Leihweise gegen eine Gebühr von 5€ für die gesamte Kurszeit zur Verfügung gestellt werden kann! Infos zum Datenschutz finden Sie unter: www.sabinekunz.de

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Aileen Lu

09.05.2020 @ 19:05 Uhr

Zumba ® LIVE Kurs

Für groß und klein, sei dabei.

Zumba ® Live Stream auf Zoom

Mach mit :) Link nach Anfrage

Facebook : Zumba_Leen
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Andy Haensch

INSIDER

26.03.2020 @ 10:03 Uhr

ONLINE COACHING

Auch im Online Coaching ob beim Training oder in der Ernährungsberatung, coachen wir Sie mit Kompetenz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen.Unser Online Coaching bietet den Vorteil, es ist ortsungebunden. Wenn Sie also nicht zu uns kommen können, auf einer Geschäftsreise oder im Urlaub sind, oder durch jetzige Situation, dann ist das Online Coaching die perfekte Lösung!

4 Schritte für Ihren Erfolg

1. Anamnesegespräch und Zielvereinbarung via Telefon & E-Mail
2. Erstellen des ind. Trainings- und Ernährungskonzeptes
3. Umsetzung des Online Coaching via App, Chat und telefonisch
4. Re-Check und Erfolgsanalyse in regelmäßigen Abständen

...das erwartet Sie beim Online Coaching:

1. Onlinecoaching mit Experten
2. Kompetenz und Erfahrung, Einfühlungsvermögen
3. Trainings-App medo.coach®
4. alltagstaugliche Ernährungsberatung
5. persönliche und individuelle Betreuung
6. Motivation, Tipps und Community

Vorteile unserer App medo.coach®
1. Digitale Ernährungsempfehlungen
2. Digitale Trainingsbegleitung mit profess. Videoanweisung
3. Trainingstagebuch und Trainingspläne
4. Tracking von Vitalparametern
5. Chatfunktion zur profess. Kommunikation
6. Bereitstellung von Check-up Ergebnissen

Die medo.coach® App ist nur nutzbar in Verbindung mit einem Gesundheits- und Fitnessdienstleister in Kooperation mit medo.check® Lizenz wie wir es sind. Bitte installieren Sie die App erst, wenn wir Ihnen das Okay. Sie finden die App im App Store und auf Google Play.

Wenn wir Ihr Interesse an einem Online Coaching geweckt haben, oder Sie noch mehr Informationen möchten, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Am besten über das Kontaktformular oder Sie rufen uns an.

Andy Haensch


www.cleverpraevent.de
https://www.xn--cleverprvent-n...
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Elke Müller

23.03.2020 @ 12:03 Uhr

groupfitness aus aktuellem Anlass jetzt auch Online ;-)

Schreib mir bei Interesse und sei live beim digitalen groupfitness-Kurs mit verschiedenen Formaten dabei
C U SOON
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Manuel Beth

05.01.2020 @ 13:01 Uhr

Vorsätze neues Jahr

8 von 100 Menschen gelingt es ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten.
Gehöre zu den 8 !
Alle zwölf Monate dasselbe Spiel: das Jahr endet und es werden fleißig Vorsätze für das kommende gefasst. Wie z. Abnehmen, mit dem Rauchen aufzuhören, weniger Alkohol trinken und – das beste – im nächsten Jahr definitiv regelmäßig Sport zu treiben.
Und wie steht es Wochen später um die sportlichen Vorsätze? Auf den Parkplätzen der Fitnessstudios sind nach dem Run in den ersten Januarwochen spätestens Mitte Februar wieder reichlich Stellplätze frei, in vielen anfangs noch überlaufenen Kursen ist die Teilnehmerzahl auf das übliche Maß geschrumpft.
- Klare Ziele formulieren, zwischenziele setzen,
- bedenke: Gewohnheiten lassen sich nicht von heute auf morgen umstellen, bleib geduldig,
- geh kleine Schritte,
- nicht alles auf einmal wollen,
- von Fehlschlägen nicht entmutigen lasse
- führe dir vor Augen wofür du es überhaupt machst
Artikel von Manuel Profil von Manuel Manuel Als Kontakt


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