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Andy Haensch

26.03.2020 @ 10:03 Uhr

ONLINE COACHING

Auch im Online Coaching ob beim Training oder in der Ernährungsberatung, coachen wir Sie mit Kompetenz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen.Unser Online Coaching bietet den Vorteil, es ist ortsungebunden. Wenn Sie also nicht zu uns kommen können, auf einer Geschäftsreise oder im Urlaub sind, oder durch jetzige Situation, dann ist das Online Coaching die perfekte Lösung!

4 Schritte für Ihren Erfolg

1. Anamnesegespräch und Zielvereinbarung via Telefon & E-Mail
2. Erstellen des ind. Trainings- und Ernährungskonzeptes
3. Umsetzung des Online Coaching via App, Chat und telefonisch
4. Re-Check und Erfolgsanalyse in regelmäßigen Abständen

...das erwartet Sie beim Online Coaching:

1. Onlinecoaching mit Experten
2. Kompetenz und Erfahrung, Einfühlungsvermögen
3. Trainings-App medo.coach®
4. alltagstaugliche Ernährungsberatung
5. persönliche und individuelle Betreuung
6. Motivation, Tipps und Community

Vorteile unserer App medo.coach®
1. Digitale Ernährungsempfehlungen
2. Digitale Trainingsbegleitung mit profess. Videoanweisung
3. Trainingstagebuch und Trainingspläne
4. Tracking von Vitalparametern
5. Chatfunktion zur profess. Kommunikation
6. Bereitstellung von Check-up Ergebnissen

Die medo.coach® App ist nur nutzbar in Verbindung mit einem Gesundheits- und Fitnessdienstleister in Kooperation mit medo.check® Lizenz wie wir es sind. Bitte installieren Sie die App erst, wenn wir Ihnen das Okay. Sie finden die App im App Store und auf Google Play.

Wenn wir Ihr Interesse an einem Online Coaching geweckt haben, oder Sie noch mehr Informationen möchten, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Am besten über das Kontaktformular oder Sie rufen uns an.

Andy Haensch


www.cleverpraevent.de
https://www.xn--cleverprvent-n...
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Sabine Kunz

26.03.2020 @ 09:03 Uhr

Wir üben rückengerechtes Heben und Trainieren dabei :-)

Gartenarbeit und rückengerecht - gerade im Alltag wichtig, um Beschwerden vorzubeugen. Gleichzeitig haben wir eine funktionelle Übung, die neben Beinen und Po auch den Oberkörper kräftigt. Und wie immer gilt: je voller die Gießkanne, umso anstrengender
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Sabine Kunz

25.03.2020 @ 14:03 Uhr

Outdoor Kurs Frühjahr: Funktionelles Training

Gewinnen durch mehr Kraft und Ausdauer:

Outdoor Fitness

Aktiv an der frischen Luft

Wo: Langen / Oberlinden (Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben)

Termine: 15. April – 5. August 2020
(kein Training am 20.5.)

Mittwochs 17.30h – 18.30h = 16 Wochen Preis 179,-- € p. P.


Natur kennenlernen – Bänke, Baumstämme und Treppen
Bewegung an der frischen Luft – trainieren in der Gruppe

funktionelles Training aller grundmotorischen Fähigkeiten:

• Ausdauer
• Kraft / Kraftausdauer
• Beweglichkeit
• Koordination
• Schnelligkeit

Jeder trainiert in seinem Fitnesslevel – gemeinsam Ziele erreichen – die Motivation und den Spaß in der und durch die Gruppe zum Erlebnis machen.

Anmeldungen schriftlich und verbindlich unter: personaltrainer@unitybox.de
Kursleiterin und Referentin: Sabine Kunz 0173-5223137

Mindestteilnehmeranzahl: 5 Personen
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Sabine Kunz

25.03.2020 @ 10:03 Uhr

Dein Balkon/Gartenworkout für die Beine: Kalorien verbrennen :-)

Guten Morgen

Ich darf mit Euch wieder fit in den Tag starten und heute ist es mal wichtig , die Beine in Angriff zu nehmen. Sie sind die größte Muskelgruppe und verbrennen am meisten Kalorien!

(Und noch wirksamer , je voller die Gießkanne )
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Sabine Kunz

24.03.2020 @ 09:03 Uhr

Frühling, Zeit für Blumen einpflanzen

Dein Garten oder Balkon Workout für heute ?????? zur Unterstützung für die Umwelt und unsere Bienchen ????
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Elke Müller

23.03.2020 @ 12:03 Uhr

groupfitness aus aktuellem Anlass jetzt auch Online ;-)

Schreib mir bei Interesse und sei live beim digitalen groupfitness-Kurs mit verschiedenen Formaten dabei
C U SOON
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Sabine Kunz

23.03.2020 @ 11:03 Uhr

NEU - ab sofort ONLINE Gruppen- und Einzelcoaching

Die derzeitige Situation erfordert Umdenken - und es gibt einfache Lösungen:

Sich online für einen Kurs anmelden und so auch zu Hause fit bleiben.

Ich stelle hier die Links zur Verfügung und jeder kann mitmachen.
Ob Smartphone, Tablet oder PC - für alle 3 Medien geeignet.

Ob alleine oder mit der ganzen Familie: Turnschuhe an und los geht's

Ich freue mich Euch
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Sabine Kunz

23.03.2020 @ 09:03 Uhr

Triceps/Rumpf - das heutige Balkonworkout

Guten Morgen ??,

es ist wieder soweit: Morgensport mit Sabine und Unkrautfrei für die Pflänzchen ????????
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Sabine Kunz

22.03.2020 @ 11:03 Uhr

Tortilla mit Pfannengemüse

Tortilla mit Pfannengemüse

Für 2 Personen:

Tortilla:
300 g Kartoffeln (festkochend)
1 Zwiebel
3 Champignons
2 Tomaten
4 Eier
Etwas Milch
Salz, Pfeffer, Paprika (kann auch scharf sein)
Olivenöl zum Braten

Pfannengemüse:
3 Karotten
1 Pastinake
1 rote Paprika
50g Jalapenós
Spritzer Zitronensaft
Salz, Pfeffer, Paprika, Kräuter der Provence und etwas Chili Gewürz (wer gerne scharf isst)
Olivenöl zum Braten

Kartoffeln kochen (kann man schon am Vortag erledigen) pellen und würfeln. Zwiebel, Champignons und Tomate ebenfalls würfeln.
Die Eier mit etwas Milch verrühren und mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen.

Das Gemüse waschen und putzen, die Pastinake und die Möhren in dünne Scheiben schneiden, die rote Paprika würfeln.

Öl in einer hohen Pfanne (am besten gusseiserne Pfanne) erhitzen, Kartoffeln und die Zwiebelwürfel etwas anbraten, Champignons und Tomaten dazugeben. Dann die Eiermasse darüber gießen. Die „Kartoffelmasse“ mit einer Gabel etwas anheben, damit sich die Eiermasse gut verteilen kann. Auf niedriger Flamme stocken lassen.

In der Zwischenzeit in einer 2. Pfanne Öl erhitzen und als erstes die Karotten und die Pastinake ca 2-3 Minuten anbraten. Dann Paprika und Jalapenós dazugeben.

Wenn die Tortilla gestockt ist, auf einen Teller stürzen und die gestürzte Masse nochmal von der anderen Seite auf niedriger Flamme etwas weiter stocken.

Das Gemüse mit grobkörniges Salz, Pfeffer, Kräuter der Provence und Chili sowie Spritzer Zitronensaft abschmecken.

Guten Appetit

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Sabine Kunz

21.03.2020 @ 11:03 Uhr

Dein tägliches neues Kurzworkout für zu Hause :-)

Täglich werde ich hier eine kleine Übung für Euch posten - jeder kann mitmachen - ob alleine, mit Familie und Kindern - einfach - ob mit oder ohne "Equipment" - bewegen und fit bleiben.

Ich bin mir sicher, dass jeder in diesen Zeiten die Sachen zu Hause hat und los geht's.

Du kannst die Übungen speichern und hast damit ein kleines Workout für den Alltag.

Los geht's!!
... und gerne teilen...
Fabian gefällt das.
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