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Sabine Kunz

04.12.2020 @ 18:12 Uhr

Neues Portal - noch bessere Angebote - jetzt reinklicken!!


Es ist jetzt soweit – Ysport hat die neue Plattform freigeschaltet, die ab nächster Woche, 8.12. gilt. Tolles Portal - super Instrument, um zu Hause fit zu bleiben!!


- Der Link führt direkt auf die neue Plattform (sieht genauso aus – funktioniert genauso – aber Logo ist BLAU!)


- JEDER TEILNEHMER muss sich einmalig registrieren (wie vorher auch). Der NEUE Link hat nichts mehr mit der alten Plattform zu tun und deshalb erkennt das System einen nicht mehr.


- Die Handhabung ist die genau die gleiche: sich erst auf dem Browser einloggen, Link klicken und zeitnah anmelden.


- Der TN bekommt vor Kursstart wiederum einen Link zur Erinnerung und Zugang zum Livekurs.


Wochenplan Dienstag 08.12.20 – Samstag 12.12.20


Dienstag 08.12.20 von 18:00h-18:45h


Intervall Training
Intervall-Training ist ein Ausdauer/Kräftigungstraining, das in festgelegten Intervallen von hoher Intensität (Ausdauer) und in niedriger Aktivität (Kräftigung) arbeitet. Trainiert wird mit Unterstützung von Kleingeräten. Durch die Kombination von Einheiten mit hoher und geringer Intensität, verleiht das viele Vorteile: man verbrennt mehr Kalorien, erhöht die Fettverbrennung/den Stoffwechsel und profitiert von einem hohen und langen Nachbrenneffekt.


https://coach.perform-digital.de/event/59fe567d-f874-4560-b97a-6a5c1b133385




Mittwoch 09.12.20 von 09:30h-10:00h
Start in den Tag: sanftes Rückentraining


Beweglichkeit für den Körper für gesunde Bewegungsabläufe im Körper. Wir mobilisieren die Gelenke, bringen sanfte Anregung in Muskulatur und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff für einen guten Start in den Tag.


https://coach.perform-digital.de/event/86eb39c6-3520-4081-842e-5215441b9bae




Donnerstag 10.12.20 von 19:30h-20:00h
Bauch - Rumpf - Core Training


Bauchtraining für die Rumpfstabilität. Kraft und Energie für eine gesunde Körpermitte. So sorgst Du für eine stabile Haltung und Beweglichkeit, für Deine "Aufrichtung" und innerer Stärke im Alltag.


https://coach.perform-digital.de/event/155c691c-81e7-4e9c-a26d-d4768ddd21e1




Samstag 12.12.20 von 09:45h-10:30h
Ganzkörper Workout


Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln/Bänder) oder mit Deinem eigenen Körpergewicht. Wir trainieren Ausdauer, aber die größte Muskelgruppe Beine spielen dabei eine wichtige Rolle –Rumpf, als kraftvolle Mitte, sowie Schulter/Arme, werden in die Übungen einbezogen.


https://coach.perform-digital.de/event/255e8ea3-9585-4bf2-9fc7-8245c8ae1a4f





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Sabine Kunz

04.12.2020 @ 17:12 Uhr

Neues Portal - noch bessere Angebote - jetzt reinklicken!!

Es ist jetzt soweit – Ysport hat die neue Plattform freigeschaltet, die ab nächster Woche, 8.12. gilt.

- Der Link führt direkt auf die neue Plattform (sieht genauso aus – funktioniert genauso – aber Logo ist BLAU!)
- JEDER TEILNEHMER muss sich einmalig registrieren (wie vorher auch). Der NEUE Link hat nichts mehr mit der alten Plattform zu tun und deshalb erkennt das System einen nicht mehr.
- Die Handhabung ist die genau die gleiche: sich erst auf dem Browser einloggen, Link klicken und zeitnah anmelden.
- Der TN bekommt vor Kursstart wiederum einen Link zur Erinnerung und Zugang zum Livekurs.


Wochenplan Dienstag 15.12.20 – Samstag 19.12.20

Dienstag 15.12.20 von 18:00h-18:45h
Intervall Training

Intervall-Training ist ein Ausdauer/Kräftigungstraining, das in festgelegten Intervallen von hoher Intensität (Ausdauer) und in niedriger Aktivität (Kräftigung) arbeitet. Trainiert wird mit Unterstützung von Kleingeräten. Durch die Kombination von Einheiten mit hoher und geringer Intensität, verleiht das viele Vorteile: man verbrennt mehr Kalorien, erhöht die Fettverbrennung/den Stoffwechsel und profitiert von einem hohen und langen Nachbrenneffekt.

https://coach.perform-digital.de/event/eedf1c43-4a3b-438e-bb33-c6250e9eb1d0


Mittwoch 16.12.20 von 09:45h-10:15h
Start in den Tag: sanftes Rückentraining

Beweglichkeit für den Körper für gesunde Bewegungsabläufe im Körper. Wir mobilisieren die Gelenke, bringen sanfte Anregung in Muskulatur und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff für einen guten Start in den Tag.

https://coach.perform-digital.de/event/03bae54e-c21f-455a-8e97-9a265ce17911


Donnerstag 17.12.20 von 19:30h-20:00h
Bauch - Rumpf - Core Training

Bauchtraining für die Rumpfstabilität. Kraft und Energie für eine gesunde Körpermitte. So sorgst Du für eine stabile Haltung und Beweglichkeit, für Deine "Aufrichtung" und innerer Stärke im Alltag.

https://coach.perform-digital.de/event/f912d6e8-9bba-461d-9c3f-ad21a733e016


Samstag 19.12.20 von 09:45h-10:30h
Ganzkörper Workout

Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln/Bänder) oder mit Deinem eigenen Körpergewicht. Wir trainieren Ausdauer, aber die größte Muskelgruppe Beine spielen dabei eine wichtige Rolle –Rumpf, als kraftvolle Mitte, sowie Schulter/Arme, werden in die Übungen einbezogen.

https://coach.perform-digital.de/event/74757880-cb7f-4414-a274-4314036a2195
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Sabine Kunz

27.11.2020 @ 11:11 Uhr

Fit zu Hause - für mehr Energie für den Alltag

Fit zu Hause - für mehr Energie für den Alltag

Wochenplan Dienstag 01.12.20 – Samstag 05.12.20

Dienstag 01.12.20 von 18:00h-18:45h
Zirkeltraining

Im Zirkeltraining durchlaufen wir verschiedene „Stationen“ an Übungen: 2 Runden. Je nach Übungsauswahl und Ausführung schult Zirkeltraining schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.
Du brauchst Bänder, Gewichte (Wasserflaschen), Stuhl und Matte.
Jede Übungen kann auch ohne Equipment durchgeführt werden.

https://coach.ysport.de/event/4c6f5011-daef-4f71-91d0-aca317942634


Mittwoch 02.12.20 von 09:30h-10:00h
Start in den Tag: sanftes Rückentraining

Beweglichkeit für den Körper für gesunde Bewegungsabläufe im Körper. Wir mobilisieren die Gelenke, bringen sanfte Anregung in Muskulatur und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff für einen guten Start in den Tag.
https://coach.ysport.de/event/f4676a2c-fbf1-48f3-96ef-d5ad772bcdb9


Donnerstag 03.12.20 von 19:30h-20:00h
Bauch - Rumpf - Core Training

Bauchtraining für die Rumpfstabilität. Kraft und Energie für eine gesunde Körpermitte. So sorgst Du für eine stabile Haltung und Beweglichkeit, für Deine "Aufrichtung" und innerer Stärke im Alltag.
https://coach.ysport.de/event/6b4724fb-d7ac-4eea-9ea0-8a8535dfaa82


Samstag 05. 12.20 von 09:45h-10:30h
Ganzkörper Workout

Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln/Bänder) oder mit Deinem eigenen Körpergewicht. Wir trainieren Ausdauer, aber die größte Muskelgruppe Beine spielen dabei eine wichtige Rolle –Rumpf, als kraftvolle Mitte, sowie Schulter/Arme, werden in die Übungen einbezogen.
https://coach.ysport.de/event/6201ad87-43da-41aa-9f83-78df7e1ad83d
https://coach.ysport.de/de/p/b...
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Fabian Klein

13.11.2020 @ 23:11 Uhr

Jobangebote wieder kostenlos

Liebe Mitglieder,
wir haben uns, auch aufgrund der aktuellen Situation durch die Lockdowns, dazu entschienden, die Jobangebote hier auf Instructors United wieder 100% kostenlos anzubieten.
Wir freuen uns, wenn Ihr es zahlreich nutzt.
Viel Erfolg Euch allen, auch in dieser Zeit!
Wir bleiben am Ball
Gruß Fabian
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Sabine Kunz

12.11.2020 @ 14:11 Uhr

Weihnachtsgutschein sichern – Gesundheit verschenken

Weihnachtsgutschein sichern – Gesundheit verschenken:

Trainingsangebote sichern in Form von:

- Personaltraining
- Gruppentraining (Outdoor)
- Onlinekurs
- Ernährungsberatung
- Und vieles mehr


Gutschein kaufen und fit bleiben.

Weitere Informationen unter:

personaltrainer@unitybox.de


www.sabinekunz.de
https://www.facebook.com/pg/Sa...
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Nadine Wolff

10.11.2020 @ 14:11 Uhr

Neuigkeiten 2020

…und bevor man sich versieht: Lockdown 2.0

Für Einige ein heftiger Schlag, für Einige eine willkommene Auszeit.

Egal wie und zu welcher Gruppe du gehörst:
NUTZE DIE ZEIT und mach es zu DEINER BESTEN ZEIT!

Egal ob nur zum Abschalten, die ersten Weihnachtsvorbereitungen zu treffen und die passenden Geschenke dazu im Netz zu suchen, oder um liegengebliebenes aufzuarbeiten.
Sport und ganz viel Happy-Me-Time natürlich nicht zu vergessen!

Mach das Beste draus und vor allem: GEB NICHT AUF! ????

…bleib Xsund & in Bewegung – deine Leitwölffin Nadine

P.S: Liken | teilen | kommentieren ausdrücklich erwünscht ????
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IST Studieninstitut

26.10.2020 @ 14:10 Uhr

e-Health Talk 2020: Wie sieht die Zukunft der Gesundheitsversorgung aus?

Am Dienstag, dem 17. November, lädt das IST zum e-Health Talk 2020 ein. Experten aus dem Gesundheitswesen diskutieren über digitale Anwendungen als Helfer in der Gesundheitsversorgung. Der Live-Stream über den Youtube-Channel des IST beginnt um 18 Uhr.
https://www.ist-hochschule.de/...
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IST Studieninstitut

26.10.2020 @ 14:10 Uhr

Das duale Studium an der IST-Hochschule

https://www.ist-hochschule.de/bachelor-fitnesswissenschaft-und-fitnessoekonomie-dual
https://www.ist-hochschule.de/master-praevention-sporttherapie-gesundheitsmanagement-dual
https://www.ist-hochschule.de/bachelor-management-gesundheitswesen-dual
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Sabine Kunz

22.10.2020 @ 07:10 Uhr

Bulgur-Pilaw mit gerösteten Maronen

Bulgur-Pilaw mit gerösteten Maronen

Zutaten:

• 220 g Maronen
• 1 Zwiebel
• 3-4 EL Olivenöl
• 80 Pinienkerne
• 2-3 Karotten
• 1-2 rote Paprika
• 1 Süßkartoffel
• 200 g grober Bulgur
• 40 g Rosinen
• 5- 6 klein geschnittene getrocknete Aprikosen
• 2-3 getrocknete Tomaten
• 1 TL Korinthen
• 1 TL Salz
• ½ TL frisch gemahlener Pfeffer
• 2-3cm frischer Ingwer
• 1 Chilischote
• 1-2 Gewürznelken
• ½ TL zerstoßene Koriandersamen
• ½ TL gemahlener Piment
• ½ TL gemahlener Zimt
• 300-400ml Gemüsebrühe

Zubereitung

1. Zwiebeln, Chili, Ingwer klein würfeln und mit Butter im beschichteten Topf andünsten.
2. Die Gewürze dazugeben und etwas anschwitzen lassen.
3. Getrocknete Tomaten dazugeben
4. Nach und nach unter ständigem Rühren zuerst die Mandeln, getrocknete Tomaten und komplettes Frischgemüse dazugeben, dann Bulgur, Rosinen, Aprikosen, und Korinthen in den Topf geben und anrösten. 2-3 Minuten später und ca. 350- 400 ml Gemüsebrühe dazu geben und immer etwas umrühren
5. Kurz aufkochen, dann bei leichter Hitze etwa 10-12 Minuten garen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen und der Bulgur durch ist.
6. Ggf. den Pilaw beim Servieren mit 2-3 Restmaronen und/oder gekochtem Ei garnieren.

Afiyet olsun!

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Amalia Boutrid

16.10.2020 @ 10:10 Uhr

Präventionskurse

Liebe Rückenschmerzgeplagte und die, die es niemals werden wollen,

meine Rückenpräventions-Kurse starten Ende Oktober 2020 im Gesundheitszentrum "artofbalance".
Die Krankenkassen bezuschussen Ihre Gesundheit im Themenfeld Bewegung mit bis zu 80%.

Für die Frühaufsteher findet ein Kurs (60 min.) bereits um 6.30 Uhr statt und weitere Kurse (60 min.) ab 16:30 Uhr (Montags / Mittwochs).

R ü c k e n s c h u l e i n K l e i n g r u p p e n
Alle Kurse laufen über 10 Termine und kosten 140 €.

Anmeldung:
Phone 0163- 487 61 40 oder per Email amal_boutrid@gmx.de

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