PINNWAND

Beitrag schreiben

Sabine Kunz

02.04.2020 @ 06:04 Uhr

Deine Online Kurse Donnerstag, 02.04.20

Deine Online Kurse Donnerstag, 02.04.20
Zu Hause Fit bleiben

Funktionelles Training - Rücken - Ganzkörper Workout Donnerstag 02.04.20 von 18:00h-18:30h
Ich zeige Dir, wie Du zu Hause funktionelle Übungen für den Alltag machen kannst. Ich erkläre Dir, warum es wichtig ist, den Körper als Ganzes zu betrachten und mehrere Muskelketten/Gelenke zu trainieren. So bleibst Du lange mobil und sicherst Dir Kraft im Rumpf/Beine und Gleichgewicht.

https://coach.ysport.de/event/8bddf674-db6c-45d4-b469-b0a4397eed4f


Fitness Yoga – Jeder kann mitmachen: Donnerstag 02.04.20 von 19:00h-19:30h
Wir lernen neben dem Sonnengruß auch Asanas (Übungen) kennen, die uns Kraft und Beweglichkeit schenken – Energien stärken und Stress lösen.

https://coach.ysport.de/event/c6104695-04c1-41e9-bdfd-d77bcce7b834
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

01.04.2020 @ 08:04 Uhr

Schenke Dir 15 Minuten Achtsamkeit:

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist
Deshalb ist ein "beweglicher Start" in den Tag gut für Kreativität und Flexibilität für den Alltag!

Schenke Dir 15 Minuten Achtsamkeit:

Donnerstag 02.04.20 von 07:00h - 07:15h

Start in den Tag: Mobilisation der Gelenke/Körper
Bewegung in den Morgen bringen: Beweglichkeit für den Körper steht für Kreativität und Flexibilität im Kopf. Frei nach dem Motto: in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist.

https://coach.ysport.de/event/...
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

31.03.2020 @ 07:03 Uhr

Deine Kurse für heute - Dienstag 31.03.20 - im Livestream - jetzt anmelden :-)

Fitness Yoga – Jeder kann mitmachen:
Dienstag 31.03.20 von 09:30h-10:00h
Wir lernen neben dem Sonnengruß Asanas (Übungen) kennen, die uns Kraft und Beweglichkeit schenken – Energien stärken und Stress lösen.
https://coach.ysport.de/…/deb00128-f6f2-4d9b-9917-e225a0db2…


Homeoffice Workout:
Dienstag 31.03.20 von 14:00h-14:15h
Bewegung zu Hause am Arbeitsplatz, Aufrichtung und Entspannung der Rumpfmuskulatur, sowie Dehnung der Beine - raus aus der Sitzposition, Energie tanken und Kopf frei machen für den Arbeitsalltag zu Hause.
https://coach.ysport.de/…/f64f5ec3-17bc-45ca-8d9d-9ed58b40c…

Flexibar – Infos rund um das Thema Tiefenmuskulatur:
Dienstag 31.03.20 19:15h-19:30h
Was ist Tiefenmuskulatur und warum ist diese für unseren Rücken so wichtig?
Wie kann uns der Flexibar helfen, meine Kraft und Beweglichkeit aus dieser Tiefenmuskulatur heraus zu stärken und langfristig Bandscheiben zu schützen.
Theorie und wichtige Infos rund um das Thema Rücken und seine Aufgaben.
Im Anschluss um 1945h findet ein 30minütiger kostenfreier Kurs statt!!
https://coach.ysport.de/…/37dd14d6-d601-4b5b-bce6-6cce0969f…

Flexibar Kurs - Stärkung der Rücken/Tiefenmuskulatur:
Dienstag 31.03.20 von 19:45h-20:15h

KOSTENFREI!!
Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise – schon nach kurzer Zeit völlig neues Körpergefühl!!
• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen - ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z. B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben.
• Eine verbesserte quere Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.
• Eine ideale Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt. Ideal auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft.
• Ideale Nutzung des gesamten Bindegewebes in dreidimensionaler Ansteuerung. Dies strafft und stärkt in allen Schichten des Körpers.
• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes.
• Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt.
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.
https://coach.ysport.de/…/cd2c5883-1691-4d87-a9cf-ee80aa08a…
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

31.03.2020 @ 07:03 Uhr

Wichtiger Hinweis für alle neuen Outdoor Kurse nach Ostern!!

Es finden alle Kurse wie beschrieben statt.

Sollte die Situation bis dahin gleich sein, werden die Kurse vorübergehend ONLINE stattfinden, bis nach und nach Normalität eingekehrt ist und die Regierung gesundheitlich gesehen die Regelungen wieder lockert.

Ich freue mich, über Eure Anmeldungen - bleibt gesund und fit - haltet Euch an die Regeln. Dann stehen wir das alle gemeinsam durch !!

Immunsystem stärken und zu Hause mit mir bewegen - das ist jetzt wichtig !!

Danke und ich freue mich über Eure Anmeldungen
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

30.03.2020 @ 14:03 Uhr

Hier findest Du Deinen persönliches Kursangebot für nächste Woche - inkl. Homeoffice Workout

Hier findest Du Deinen persönliches Kursangebot für nächste Woche.


Gerade für Homeoffice sind viele kleinen 15 Minuten Einheiten zu finden, um entweder fit in den Arbeitsalltag zu starten oder zwischendrin den Kopf frei zu machen.


Dazu gibt es diverse 30 Minuten Workouts und kostenfreie Infos bei einem Intro rund um das Thema Rückentraining/Flexibar inkl. anschließendem Kurs.


Entdecke kostenfreie Entspannungskurse und viele Möglichkeiten, den Körper jetzt zu halten.


Den Link einfach nur anklicken und direkt anmelden.
Ich freue mich auf Dich


Anmelden und in kurzen 15 Minuten Einheiten loslegen.
Mehr gibt es bei der ein oder anderen Abendverstaltung für einen gesunden Rücken oder entspannt in den Abend zu kommen.


Rücken Fitness für Jedermann: Montag 30.03. von 19:45h-20:15h
Ich darf Dich einladen zu unserem Rückentraining:
Hier werden neben dem Rücken und Rumpfstabilität auch die Bewegungszusammenhänge für den Alltag trainiert.
Interessante Infos gibt es dazu in dem 30 Minuten Workout.
Du brauchst eine Matte und individuell was zu trinken (Wasser).
Jeder kann mitmachen.
Viel Spaß dabei.

https://coach.ysport.de/event/babdb6a2-6eae-41dd-83da-e8187f8f5e0d


Entspannen - die Gedanken zur Ruhe bringen lassen: Montag 30.03.20 von 20:25h-24:45h KOSTENFREI!!

Gerade in Zeiten wie diesen ist es nicht einfach, die vielen Sorgen und Gedanken im Kopf mal loszulassen und an sich zu denken. Es ist wichtig, dass Du für Dich und Deine Lieben gesund bist. Eine gesunde stabile Körpermitte lässt Dich in den Schlaf gleiten und sichert Dir Kraft für den neuen Tag.
Du brauchst eine Matte und eine ruhige Umgebung. Genieße den Moment.

https://coach.ysport.de/event/2452e836-f1b2-4f73-86f4-b1b792b10c7f


Start in den Tag: Rücken Übungen Dienstag 31.03.20 von 07:00h-07:15h
Rücken Übungen – gestärkt und gedehnt in den Alltag starten.
Jeder kann mitmachen!
https://coach.ysport.de/event/9d8378db-fc5e-4c23-af23-b61a072220bc


Fitness Yoga – Jeder kann mitmachen: Dienstag 31.03.20 von 09:30h-10:00h
Wir lernen neben dem Sonnengruß Asanas (Übungen) kennen, die uns Kraft und Beweglichkeit schenken – Energien stärken und Stress lösen.
https://coach.ysport.de/event/deb00128-f6f2-4d9b-9917-e225a0db258c


Flexibar – Infos rund um das Thema Tiefenmuskulatur: Dienstag 31.03.20 19:15h-19:30h
Was ist Tiefenmuskulatur und warum ist diese für unseren Rücken so wichtig?
Wie kann uns der Flexibar helfen, meine Kraft und Beweglichkeit aus dieser Tiefenmuskulatur heraus zu stärken und langfristig Bandscheiben zu schützen.
Theorie und wichtige Infos rund um das Thema Rücken und seine Aufgaben.
Im Anschluss um 1945h findet ein 30minütiger kostenfreier Kurs statt!!
https://coach.ysport.de/event/37dd14d6-d601-4b5b-bce6-6cce0969f267


Homeoffice Workout: Dienstag 31.03.20 von 14:00h-14:15h
Bewegung zu Hause am Arbeitsplatz, Aufrichtung und Entspannung der Rumpfmuskulatur, sowie Dehnung der Beine - raus aus der Sitzposition, Energie tanken und Kopf frei machen für den Arbeitsalltag zu Hause.
https://coach.ysport.de/event/f64f5ec3-17bc-45ca-8d9d-9ed58b40cbb1


Flexibar Kurs - Stärkung der Rücken/Tiefenmuskulatur: Dienstag 31.03.20 von 19:45h-20:15h
KOSTENFREI!!
Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise – schon nach kurzer Zeit völlig neues Körpergefühl!!
• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen - ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z. B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben.
• Eine verbesserte quere Bauchmuskulatur, die für eine wohlgeformte Taille verantwortlich ist.
• Eine ideale Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt. Ideal auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft.
• Ideale Nutzung des gesamten Bindegewebes in dreidimensionaler Ansteuerung. Dies strafft und stärkt in allen Schichten des Körpers.
• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes.
• Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt.
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur und Lockerung der Faszien schenken Sie Ihrem Rücken eine aufrechte Haltung und neue Kraft im Alltag – langfristig.
https://coach.ysport.de/event/cd2c5883-1691-4d87-a9cf-ee80aa08a793


Start in den Tag: Yoga – Sonnengruß Mittwoch 01.04.20 von 07:15h-07:30h
Der Sonnengruß ist der perfekte Start in den Tag: er mobilisiert die Gelenke, stärkt die Muskulatur und steigert den Sauerstofftransport im Körper zu unseren Organen. Es stabilisiert die Atmung und schenkt Energie für den Alltag.
Jeder kann mitmachen!
https://coach.ysport.de/event/367dfcb3-8ad1-493e-af06-585ac41d57a5


Start in den Tag: Mobilisation der Gelenke/Körper Donnerstag 02.04.20 von 07:00h-07:15h
Bewegung in den Morgen bringen: Beweglichkeit für den Körper steht für Kreativität und Flexibilität im Kopf. Frei nach dem Motto: in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist.
https://coach.ysport.de/event/eab89e5d-01dc-4719-8351-f73d8155bd43


Funktionelles Training - Rücken - Ganzkörper Workout Donnerstag 02.04.20 von 18:00h-18:30h
Ich zeige Dir, wie Du zu Hause funktionelle Übungen für den Alltag machen kannst. Ich erkläre Dir, warum es wichtig ist, den Körper als Ganzes zu betrachten und mehrere Muskelketten/Gelenke zu trainieren. So bleibst Du lange mobil und sicherst Dir Kraft im Rumpf/Beine und Gleichgewicht.
https://coach.ysport.de/event/8bddf674-db6c-45d4-b469-b0a4397eed4f


Fitness Yoga – Jeder kann mitmachen: Donnerstag 02.04.20 von 19:00h-19:30h
Wir lernen neben dem Sonnengruß auch Asanas (Übungen) kennen, die uns Kraft und Beweglichkeit schenken – Energien stärken und Stress lösen.
https://coach.ysport.de/event/c6104695-04c1-41e9-bdfd-d77bcce7b834


Start in den Tag: Energy Kurs Freitag 03.04.20 von 08:00h-08:15h
Lerne Übungen kennen, die Dich kraftvoll in den Tag starten lassen.
Stärke Deine Kraft innen wie außen – schenke Dir Gelassenheit und Ruhe.
https://coach.ysport.de/event/cb7de7e1-c514-4b88-94f8-cce3d3b26664


Entspannen – stressfrei und gelassen ins Wochenende: Freitag 03.04.20 von 20:25h-20:45h KOSTENFREI!!

Gerade in Zeiten wie diesen ist es nicht einfach, die vielen Sorgen und Gedanken im Kopf mal loszulassen und an sich zu denken. Es ist wichtig, dass Du für Dich und Deine Lieben gesund bist. Eine gesunde stabile Körpermitte lässt Dich in den Schlaf gleiten und sichert Dir Kraft für den neuen Tag.
Du brauchst eine Matte und eine ruhige Umgebung. Genieße den Moment.

https://coach.ysport.de/event/832f8311-c60e-4177-a985-ae44854d9260

Ganzkörper Workout: Samstag 04.04.20 von 10:45h-11:15h
Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln oder Wasserflasche o.ä.) oder nur mit Deinem eigenen Körpergewicht. Die größte Muskelgruppe, unsere Beine, spielen dabei eine wichtige Rolle – aber auch der Rumpf, als kraftvolle Mitte, sowie Schulter/Arme, werden in die Kräftigungsübungen mit einbezogen.
Matte und ggf. Hanteln/Wasserflasche o.ä. bereithalten.
https://coach.ysport.de/event/f8732b23-9f97-45f7-ba3f-90d713b80074

Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

28.03.2020 @ 11:03 Uhr

Rücken - Dein Workout für heute :-)

Das Equipment sollte ja noch vorrätig sein - oder einfach die Übungen ohne Zusatz"geräte". Bringe die Kraft in den Rumpf und die Körpermitte!
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

27.03.2020 @ 20:03 Uhr

Kürbissuppe mit Karotten


(für alle Feinschmecker zzgl. Garnelen und Tomaten/Paprika Topping)
Für 2 Personen:

1 große Zwiebel
3 Karotten
1 Stück Ingwerwurzel
1 oder 1/2 Kürbis
1 Bioorange (w/ Schalenabrieb)
2 Esslöffel Frischkäse
1 gehäufter Teelöffel Gemüse- oder Hühnerbrühe
Gewürze (Mengen nach Vorliebe): Pfeffer, Paprika edelsüß, Chili, Bockshornklee, Kurkuma
Eventuell noch etwas Salz
Olivenöl

Toppings:
Etwas Kürbiskernöl, Kürbiskerne, ggf. geröstet,
Garnelen in Olivenöl gebraten und mit etwas Honig oder Agavendicksaft karamellisieren
Tomaten- und/oder Paprikastücke klein schneiden und separat servieren.

Karotten in dünne Scheiben schneiden, im Suppentopf in Olivenöl anschmoren, die gewürfelten Zwiebel hinzufügen
Sobald diese glasig sind, den grob gewürfelten Kürbis dazugeben und mit anschmoren. Mit 300 ml Brühe auffüllen, Deckel auf den Topf und köcheln bis der Kürbis weich ist.
Danach alles mit dem Passierstab pürieren. Den Schalenabrieb und den Saft der Orange ebenso wie den Frischkäse dazugeben.

Die Suppe mit Gewürze nach persönlichem Geschmack würzen. Ggf. ist noch die Konsistenz der Suppe mit etwas Wasser/Brühe verfeinern.

Guten Appetit
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

27.03.2020 @ 10:03 Uhr

Bauchworkout - Dein Garten/Balkonworkout für heute :-)

Bauchworkout - Dein Garten/Balkonworkout für heute


Die seitlichen Bauchmuskeln sind sehr wichtig, die Rumpfstabilität in Verbindung mit dem Rücken aufrechtzuerhalten. Wir haben davon viel mehr, als die geraden Bauchmuskeln und sie "machen das Sixpack" Dazu heute Abend auch direkt mehr in meinem Online Fitnesskurs für Bauch bzw. Rumpfstabilität. Also gleich anmelden - Infos folgen!
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN

Andy Haensch

26.03.2020 @ 10:03 Uhr

ONLINE COACHING

Auch im Online Coaching ob beim Training oder in der Ernährungsberatung, coachen wir Sie mit Kompetenz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen.Unser Online Coaching bietet den Vorteil, es ist ortsungebunden. Wenn Sie also nicht zu uns kommen können, auf einer Geschäftsreise oder im Urlaub sind, oder durch jetzige Situation, dann ist das Online Coaching die perfekte Lösung!

4 Schritte für Ihren Erfolg

1. Anamnesegespräch und Zielvereinbarung via Telefon & E-Mail
2. Erstellen des ind. Trainings- und Ernährungskonzeptes
3. Umsetzung des Online Coaching via App, Chat und telefonisch
4. Re-Check und Erfolgsanalyse in regelmäßigen Abständen

...das erwartet Sie beim Online Coaching:

1. Onlinecoaching mit Experten
2. Kompetenz und Erfahrung, Einfühlungsvermögen
3. Trainings-App medo.coach®
4. alltagstaugliche Ernährungsberatung
5. persönliche und individuelle Betreuung
6. Motivation, Tipps und Community

Vorteile unserer App medo.coach®
1. Digitale Ernährungsempfehlungen
2. Digitale Trainingsbegleitung mit profess. Videoanweisung
3. Trainingstagebuch und Trainingspläne
4. Tracking von Vitalparametern
5. Chatfunktion zur profess. Kommunikation
6. Bereitstellung von Check-up Ergebnissen

Die medo.coach® App ist nur nutzbar in Verbindung mit einem Gesundheits- und Fitnessdienstleister in Kooperation mit medo.check® Lizenz wie wir es sind. Bitte installieren Sie die App erst, wenn wir Ihnen das Okay. Sie finden die App im App Store und auf Google Play.

Wenn wir Ihr Interesse an einem Online Coaching geweckt haben, oder Sie noch mehr Informationen möchten, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Am besten über das Kontaktformular oder Sie rufen uns an.

Andy Haensch


www.cleverpraevent.de
https://www.xn--cleverprvent-n...
Artikel von AndyProfil von AndyAndy Als Kontakt


SENDEN

Sabine Kunz

26.03.2020 @ 09:03 Uhr

Wir üben rückengerechtes Heben und Trainieren dabei :-)

Gartenarbeit und rückengerecht - gerade im Alltag wichtig, um Beschwerden vorzubeugen. Gleichzeitig haben wir eine funktionelle Übung, die neben Beinen und Po auch den Oberkörper kräftigt. Und wie immer gilt: je voller die Gießkanne, umso anstrengender
Artikel von SabineProfil von SabineSabine Als Kontakt


SENDEN
WEITER →

Deine Werbung hier

Als Firma hier werben? Schreib uns an:
OKDurch die Nutzung dieser Website bin ich damit einverstanden, dass Cookies gesetzt werden. Mehr erfahren »