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Juliana Afram

26.05.2020 @ 22:05 Uhr

Rückbildungstraining, Beckenboden und Frauengesundheit

Vom Wochenbett zum Workout Fit nach der Geburt.
Begleitend zum Buch, habe ich alle Übungen in einem Onlinevideo Kurs für dich aufgenommen. Hier findest du zusätzliche Bewegungsanweisungen und Übungen aus dem Buch detailliert erklärt und zum mitmachen.
Das Training mit den Videos, motiviert zusätzlich dran zu bleiben und unterstützt dich auf deinem Weg zu einer starken Körpermitte.
Ich wünsche dir viel Spaß.
https://elopage.com/s/TheCente...
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Wiktor Diamant

INSIDER

24.05.2020 @ 17:05 Uhr

Muskelverkürzungen – Können Muskeln wirklich verkürzen?

Ein weit verbreiteter Mythos über das Dehnen bzw. Stretching ist, dass Muskeln sich nicht strukturell verkürzen könnten (sog. Muskelverkürzungen). Stattdessen wird angenommen, dass ein kurz erscheinender Muskel lediglich unter einer starken neuronal bedingten Spannung steht und deshalb nur funktionell verkürzt ist. Wie in diesem Blog noch näher erläutert wird, liegt einer neuronal bedingten Verkürzung in den meisten Fällen auch eine strukturelle Muskelverkürzung zugrunde.
https://func-fit.de/strukturel...
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Aileen Lu

23.04.2020 @ 21:04 Uhr

Strong ™

Live Online Kurse auf ZOOM
Link nach Anfrage
Facebook : Zumba_Leen
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Aileen Lu

23.04.2020 @ 21:04 Uhr

Strong Nation ™

HiTT Cardio mit Eigengewicht zu Musik

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Sabine Kunz

28.03.2020 @ 11:03 Uhr

Rücken - Dein Workout für heute :-)

Das Equipment sollte ja noch vorrätig sein - oder einfach die Übungen ohne Zusatz"geräte". Bringe die Kraft in den Rumpf und die Körpermitte!
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Sabine Kunz

27.03.2020 @ 10:03 Uhr

Bauchworkout - Dein Garten/Balkonworkout für heute :-)

Bauchworkout - Dein Garten/Balkonworkout für heute


Die seitlichen Bauchmuskeln sind sehr wichtig, die Rumpfstabilität in Verbindung mit dem Rücken aufrechtzuerhalten. Wir haben davon viel mehr, als die geraden Bauchmuskeln und sie "machen das Sixpack" Dazu heute Abend auch direkt mehr in meinem Online Fitnesskurs für Bauch bzw. Rumpfstabilität. Also gleich anmelden - Infos folgen!
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Sabine Kunz

26.03.2020 @ 09:03 Uhr

Wir üben rückengerechtes Heben und Trainieren dabei :-)

Gartenarbeit und rückengerecht - gerade im Alltag wichtig, um Beschwerden vorzubeugen. Gleichzeitig haben wir eine funktionelle Übung, die neben Beinen und Po auch den Oberkörper kräftigt. Und wie immer gilt: je voller die Gießkanne, umso anstrengender
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Sabine Kunz

25.03.2020 @ 10:03 Uhr

Dein Balkon/Gartenworkout für die Beine: Kalorien verbrennen :-)

Guten Morgen

Ich darf mit Euch wieder fit in den Tag starten und heute ist es mal wichtig , die Beine in Angriff zu nehmen. Sie sind die größte Muskelgruppe und verbrennen am meisten Kalorien!

(Und noch wirksamer , je voller die Gießkanne )
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Sabine Kunz

24.03.2020 @ 09:03 Uhr

Frühling, Zeit für Blumen einpflanzen

Dein Garten oder Balkon Workout für heute ?????? zur Unterstützung für die Umwelt und unsere Bienchen ????
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Sabine Kunz

23.03.2020 @ 11:03 Uhr

NEU - ab sofort ONLINE Gruppen- und Einzelcoaching

Die derzeitige Situation erfordert Umdenken - und es gibt einfache Lösungen:

Sich online für einen Kurs anmelden und so auch zu Hause fit bleiben.

Ich stelle hier die Links zur Verfügung und jeder kann mitmachen.
Ob Smartphone, Tablet oder PC - für alle 3 Medien geeignet.

Ob alleine oder mit der ganzen Familie: Turnschuhe an und los geht's

Ich freue mich Euch
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