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Sabine Kunz

19.02.2021 @ 07:02 Uhr

Wir starten sportlich in die neue Woche:

Wochenplan Dienstag 23.02.21 – Samstag 27.02.21

Dienstag 23.02.21 von 18:00h-18:45h
Aerobic inkl. Core Training –JEDER kann mitmachen!!

Hier findest Du den Klassiker und die „Mutter“ aller Ausdauerkurse. Jeder kann mitmachen – leichte Grundschritte, die Du ggf. mit mehr Intensität ausführen kannst.Im 2.Teil erwartet Dich ein intensives Core/Rumpf Training.
Spaß haben – mitschwitzen und mitbewegen.

https://coach.perform-digital.de/event/6b29341c-28e1-4097-abb5-6cb02a01b525


Mittwoch 24.02.20 09:30h-10:00h
Start in den Tag: sanftes Rückentraining

Beweglichkeit für den Körper für gesunde Bewegungsabläufe im Körper. Wir mobilisieren die Gelenke, bringen sanfte Anregung in Muskulatur und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff für einen guten Start in den Tag.

https://coach.perform-digital.de/event/34bf01e3-e376-4f6f-ae8b-e5541f419014


Donnerstag 25.02.21 von 20:15h-20:45h
Bauch - Rumpf - Core Training

Bauchtraining für die Rumpfstabilität. Kraft und Energie für eine gesunde Körpermitte. So sorgst Du für eine stabile Haltung und Beweglichkeit, für Deine "Aufrichtung" und innerer Stärke im Alltag.

https://coach.perform-digital.de/event/592ac86e-4439-41d4-b289-0fbe665f9fd5


Freitag 26.02.21 von 19:15h-20:00h
Fitness Yoga – inkl. 15 Min Entspannung

Wir lernen neben dem Sonnengruß auch Asanas (Übungen) kennen, die uns Kraft und Beweglichkeit schenken – Energien stärken und Stress lösen. Am Ende der Stunde erwartet Dich ein entspanntes Ausklingen der Woche und Gedanken zur Ruhe kommen lassen.

https://coach.perform-digital.de/event/33c660cb-6a77-4867-ac5e-3e9558d9e748


Samstag 27.02.21 von 10:15h-11:00h
Ganzkörper Workout

Wir trainieren den ganzen Körper. Du entscheidest, ob mit Equipment (Hanteln/Bänder) oder mit Deinem eigenen Körpergewicht. Wir trainieren Ausdauer, aber die größte Muskelgruppe Beine spielen dabei eine wichtige Rolle –Rumpf, als kraftvolle Mitte, sowie Schulter/Arme, werden in die Übungen einbezogen.

https://coach.perform-digital.de/event/57ecca07-586b-4aa7-b1b9-955bbea5ff9b
https://coach.perform-digital....
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