Alexander Nicolai

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Personaltrainer
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PERSONAL-TRAINING

Referenzen

S. Nagel (46), im Januar 2009

„Viele Jahre habe ich immer wieder neue Fitnessstudios ausprobiert, da ich immer wieder an einem Punkt ankam, an dem meine Fortschritte stagnierten und ich das Gefühl hatte, keine Unterstützung durch das Fitnessstudio zu bekommen. An diesem Punkt war ich auch Mitte diesen Jahres mal wieder angelangt. Ich hatte das Gefühl, der Muskelaufbau ging eher rückwärts und auch beim Ausdauertraining ging es nicht voran. Ich treibe Sport, um mein Gewicht zu halten (eine Reduktion wäre auch nicht schlecht) und um meinen Körper nicht ganz schlapp werden zu lassen (Rückenprobleme vom Schreibtisch-Arbeitsplatz). Zu dieser Zeit erhielt ich eine Sonderzahlung und entschloss mich, es mal mit einem Personaltrainer zu versuchen. Die Entscheidung für Alex war goldrichtig. Nach den ersten Trainingseinheiten hatte ich Muskelkater ohne Ende, fühlte mich aber total super. Mittlerweile merke ich meine Fortschritte und habe sogar schon etwas an Gewicht verloren. Alex geht sehr gekonnt auf meine körperliche Schwächen ein und findet immer die richtigen Herausforderungen für mich. Treten Beschwerden auf, so hat er spätestens in der nächsten Trainingseinheit eine neue Idee, um damit umzugehen bzw. etwas dagegen zu tun. Alex gestaltet die Trainingseinheiten sehr kreativ und „erfindet“ immer wieder neue Herausforderungen für mich. Dabei kommen das Lob und die Motivation auch nie zu kurz. Besonders schätze ich seine Kompetenz, Geduld und Ruhe.“


T. Russ (32), TUI-Mitarbeiterin im März 2008

"Die Jahre vergingen, das Gewicht kletterte stetig nach oben, irgendwann dann die Erkenntnis: Du musst was tun, so geht's nicht mehr weiter. Es hieß den inneren Schweinehund zu überwinden, die Ernährung umzustellen und endlich mit Sport zu beginnen!

Trainingseinheiten bei Alex zu buchen war die beste Idee seit langer Zeit!!! Ich brauchte jemanden, der mich motiviert und mir zeigt wie ich auch ohne Kraft-Gerätetraining richtig trainieren kann, so dass ich nicht gleich wieder frustriert aufgebe. Ich wollte endlich Spaß am Sport finden, meine Muskelkraft ein wenig aufbauen, meine Kondition verbessern aber vor allem das Gewicht reduzieren.

Alex und ich treffen uns jetzt regelmäßig seit Juli 2007 und die Veränderungen in dieser kurzen Zeit sind für mich total bemerkenswert - mir geht's einfach viel besser und genau danach habe ich gesucht. Durch das Training mit Alex habe ich endlich Spaß am Sport gefunden und sehe diesen nicht mehr als "Zwang".
Der Effekt? Ganz klar, ich fühle mich besser, mein Gewicht reduzierte sich durch die veränderte Ernährung und gesteigerte Aktivität um über 10 Kilogramm. Gleichzeitig (und das ist eigentlich noch viel wichtiger) wurde der Muskelanteil des Körpers aufgebaut und der Körperfettanteil reduziert.
Einziger Nachteil: Meine Kleidung passt nicht mehr - aber das nehme ich gerne in Kauf für ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden. Alex hat erreicht, ein flexibles Programm aufzubauen, welches in nur 6 Monaten meine Beweglichkeit und Gesamtfitness deutlich verbessert hat.
Was ich an der Begleitung von Personal Trainer Alexander Nicolai vor allem schätze, ist der persönliche Ansatz (durch seinen enormen sportlichen Background, gibt's keine Fragen, die nicht beantwortet werden), die sehr personalisierte Betreuung (ein "ICH KANN NICHT MEHR" wird nicht akzeptiert bzw. toleriert), aber sicher auch die Flexibilität (Termine finden dann statt, wenn ICH dafür Zeit habe), und natürlich auch dass er sich an meine immer wechselnde Planung (heute möchte ich schöne Arme haben, morgen ein Sixpack), anpasst.
Vielen Dank Alex! Quäl mich weiter!"


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