|
|
Ihr Personal Trainer für München:
Craig Burton (35)
81927 München
Deutschland
E-Mail: Mail senden
Web: www.3dpersonaltraining.de
Mobil: 0160-8594941
Sprachen: Englisch (Muttersprache),
Deutsch als 2. Sprache (nicht perfekt :-))
Craig ist Personal Trainer, Gesundheits- und Fitnessexperte mit mehr als 10 Jahren Erfahrung in menschlicher Biomechanik, funktioneller Bewegung und Übungen, Flexibilität, Ernährung und Tiefengewebemassage-Therapie.
Ihre Trainings-Einheit mit Craig ist garantiert spezifisch und individuell auf Ihre speziellen Bedürfnisse maßgeschneidert. Sie beginnt mit einer Beratung, um Ihre momentane Situation zu analysieren und um einen Plan zu erstellen, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen oder sogar übertreffen können.
Die Trainings-Einheiten können für die folgenden Bereiche erstellt werden: Gewichtsmanagement, Haltungs- und Bewegungsanalysen sowie Korrekturen, Verletzungsrehabilitation, Muskeltonus, Kraft und Kondition, Flexibilität oder Ernährungsberatung – oder eine Kombination aus den unterschiedlichen Bereichen, je nach Ihren Bedürfnissen.
Craig erstellt ebenfalls innovative Pläne und Abläufe für Unternehmensprogramme bei 3D Personal Training, indem er regelmäßig Einzel- und Gruppen-Trainings mit Managementteams von weltweit renommierten Unternehmen durchführt, um die Lebensqualität und Produktivität der Mitarbeiter zu erhöhen und Stress abzubauen.
Craig garantiert Ihnen Motivation, Leidenschaft, Expertenwissen, Spaß und vor allem Resultate.
Qualifikationen und Schwerpunkte:
•Bachelor of Science (Sportwissenschaft, Nebenfach Psychologie)
•NASM Leistungssteigerungs-Spezialist (National Academy of Sports Medicine)
•Anatomie und Physiologie Diplom
•RKC zertifizierter Kettlebell Trainer (Russian Kettlebell Challenge)
•Cranio-sacral-Therapie
•Dorn-Wirbelsäulen-Therapie
•EREPS Fitness-Trainer (Europäisches Register für Fitness-Trainer) Level
•Advanced Diploma Raynor Massage
•C.H.E.K NLC Level 1 and 2 (Ernährung und Lifestyle Coach)
•C.H.E.K Scientific Core Conditioning Course
•C.H.E.K Scientific Back Training Course
•C.H.E.K Programme Design Course
•Level 1 Sport-Trainer (Sportmedizin Australien))
•Erste Hilfe Ausbildung für Sport (Sportmedizin Australien)
•Schwarzer Gürtel in Zen Do Kai (1. Grad))
•"Sempai"-Lehrerrang (Zen Do Kai)
•Zahlreiche Workshops und Seminare zu Bewegungstraining, Korrektur und Leitung.
Referenzen:
"Ich habe 8 Jahre lang in einem Fitnesscenter trainiert und trotz intensivem Training nur geringe Resultate gesehen ... Das Training mit Craig hat nicht nur meinen Muskeltonus, meine Flexibilität und meine Statur gestärkt. Meine Freundin hat auch davon profitiert. Sie staunt über meinen neuen Po, meine stärkere Ausdauer und meinen wiedererwachten sexuellen Appetit."
Kent Shively
"Menschen kommen manchmal zu mir und fragen mich, welche Art von Drogen ich nehme. Sie können einfach nicht verstehen, dass es nur darum geht, die richtige Kombination aus Lebensmitteln zu essen, die für meinen Stoffwechsel passen, sowie genug Entspannung zu bekommen und das richtige Training zu machen. So einfach ist das." Fathima Maniku
"Ich kann Craig nicht stark genug empfehlen. Er ist der einzige Trainer den ich kenne, für den ich um 6.00 morgens mit einem Lächeln aufstehen würde."
Saleema Brohi
Für weitere Referenzen von unseren Teilnehmern gehen Sie bitte auf unsere Website www.3dpersonaltraining.de und auf die Seite „Toytown Germany“ www.toytowngermany.com.
|
Lageplan |
Hinweis: Die Straße stimmt im Plan nicht überein.
|
 |
Blog + News |
Die Top Ten der Superfoods von 3D Personal Training 14.06.20101. Kokosnuss-Öl: Eines der am häufigsten missverstandenen Öle/Fette überhaupt. Wir von 3D Personal Training sind überzeugt davon dass es fantastisch ist: es enthält einen hohen antiviralen Wirkstoff, ist anti-bakteriell und antimykotisch (also gegen Pilze), super für Gewichtsverlust (da es den Metabolismus durch Optimierung der Schildrüsenfunktion reguliert) und ist eine sehr ergiebige Energiequelle. Wir benutzen es in Smoothies und kochen/braten damit.
2. Avocado: verfügt sie jedoch über einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die sich günstig auf den Cholesterinspiegel und das Herz-Kreislauf-System auswirken. Die Avocado ist eine der Vitamin-E-reichsten Früchte, beugt Arteriosklerose vor und schützt das Herz. Vitamin K, zuständig für die Blutgerinnung, ist ebenfalls in erwähnenswerten Mengen vorhanden. Der recht hohe Vitamin-B6-Gehalt verhilft zu einem gut funktionierenden Immunsystem und beschwerdefreien Tagen vor den „Tagen“.
3. Spinat: Nicht nur Popeye liebt Spinat! Spinat ist der König der Nährstoffe und liefert Vitamin K (gut für die Knochen), Vitamin C und A, Folsäure sowie Kalzium, Mineralien und Eiweiß.
4. Blaubeeren: sie sind reich an Fruchtsäuren, Mineralstoffen wie z.B. Eisen und Vitaminen und unterstützen durch den niedrigen GI die Gewichtsabnahme.
5. Mandeln: sie sind ein tolle Proteinquelle, enthalten gesunde Fette, Ballaststoffe, Kalzium, Magnesium und Vitamin E und sind alkalisch. Ein super Snack besonders zusammen mit einem Apfel.
6. Eier aus Freilandhaltung: Eier sind eine fantastische Quelle für ein qualitativ hochwertiges Protein, Omega 3 Fette, Vitamin B12 und Cholin, das für das Herzkreislaufsystem sowie für die Gehirnentwicklung essentiell ist. Sie haben eine hohen Anteil an Sulphur, das neben anderen Wirkungen auch gesunde Haut und Fingernägel fördert.
7. Broccoli: Broccoli ist besonders reich an Mineralstoffen wie Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Zink und Natrium und Vitaminen wie B1, B2, B6, E und besonders Ascorbinsäure (Vitamin C) und Carotin (Provitamin A).
8. Quinoa: Das südamerikanische Quinoa erfreut sich wachsender Beliebtheit. Zu recht, denn sein Nährstoffprofil weist es als glutenfreies, hochwertiges und eiweißhaltiges Lebensmittel aus. Quinoa ist außerdem reich an Calcium, Magnesium, Eisen und Zink, enthält verschiedene Vitamine der B-Gruppe und viel Vitamin E.
9. Kefir: Kefir hat positive Auswirkungen auf den Blutdruck, wirkt entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem. Neben den Vitaminen A, D und allen B-Vitaminen enthält es auch Kalzium, Eisen und Jod. Durch die spezielle Struktur des Getränks ist es dem Verdauungstrakt zudem möglich, diese Vitamine besser aufzunehmen als aus normaler Milch.
10. Wild: Wildfleisch enthält leicht verdauliches Eiweiß mit einer hohen biologischen Wertigkeit. Es ist reich ist an Mineralstoffen, Proteinen und Vitaminen, besonders Vitamin B, Eisen und Zink. Wildfleisch hat einen hohen Anteil an CLA (Conjugated Linoleic Acid), was nicht nur Krebsbekömpfend ist, sondern auch dazu dient, Fett im Hüft- und Bauchbereich zu reduzieren.
Weitere: Oliven, Sauerkraut, Gerstengrass, Algen, Leinsamen und gekeimte Bohnen und Linsen.
 5 sensationelle Geheimnisse für einen flachen Bauch 10.06.2010
Hier findest Du 5 sensationelle Geheimnisse für einen flachen Bauch:
1. Entspannung: Stress aller Art – emotional, physisch, ernährungsbedingt, mental – erhöht das Level des Stresshormons Cortisol. Dieses Hormon ist verantwortlich für die Fettanreicherung an Bauch und Hüfte, und ruiniert damit die Chancen auf einen flachen Bauch.
Gegenhilfe: versuche immer bis spätestens 22.30 im Bett zu sein, und achte darauf dass Du ab und zu eine (kurze) Auszeit genießen kannst. Yoga und Mediation sind dafür sehr gut geeignete Instrumente, ebenso wie die Pflanze Rhodiola Rosea.
2. Halte Deine Sportübungen kurz, hart und regelmässig. Langausdauernde Sportübungen ist nicht nur ineffektiv, sondern gibt auch mehr Strosshormone in Dein Blut ab. Daher solltest Du darauf achten, kurz, mit hoher Intensität und mit hoher Resistenz zu trainieren.
3. Sit up – ja oder nein? Du hast bestimmt schon ein Sixpack, das sich momentan nur noch versteckt. 100 Sit ups pro Tag wird Dir nur eine schlechte Körperhaltung einbringen und/oder Rückenschmerzen bei langem Trainieren, aber es wird nicht das Körperfett an Bauch und Hüfte verbrennen. Lass sie weg, oder klicke auf unseres freies Sexy Stomach Workout, wie man sie korrekt und mit Resultaten anwendet.
4. Tolle Bauchmuskeln kommen aus der Küche: versteckte Intoleranzen und Hefe (Candida) Überwucherung können Darmentzündungen und Blähungen verursachen. Unsere 21 Day Elimination Diet, die Zucker und stärkehaltige Kohlenhydrate ausschliesst, dafür aber empfiehlt probiotische Bakterien und kyolisches Knoblauchextrakt, kann wahre Wunder wirken!
5. Downloade jetzt gratis Dein Sexy Stomach Workout
http://www.3dpts.com/articles/sexy_stomach_workout.html
|
|
|
