Hinweis: Die Straße stimmt im Plan nicht überein.

	Annabell Jendrewski

	Marcel Wagner

	Martin Schultka

	Jörn Bock

Wie füge ich Kontakte hinzu?

Neue Laufkurse starten im August! 09.06.2010

Laufkurse – Start:

Montag 16. August 2010 & Donnerstag 19. August 2010

Inhalt: Ein gezieltes Lauftraining zur Verbesserung der Lauftechnik, Koordination und Ausdauer. Die alltägliche Belastungsverträglichkeit wird durch Grundlagen-, Intervall- und Herz-Kreislauftraining gestärkt. Die körperlichen Gesundheitsressourcen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit stehen im Mittelpunkt. Ziel: Die mögliche Teilnahme am 10 km Lauf beim Dresden Marathon am 24.10.2010.

Wann: Beginn ist der Montag 16. August 2010 um 17 Uhr oder Donnerstag 19. August 2010 um 18 Uhr. Der Kurs findet dann immer montags 17 Uhr bzw. donnerstags um 18 Uhr statt und ist mit 10 Einheiten á 75 min veranschlagt.

Teilnehmer: Für alle Neu- und Wiedereinsteiger die Spaß am Laufen und sportlichen Aktivitäten haben und ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, welches ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und Lauftechnik fördert. Die Gruppenstärke liegt bei 12 Teilnehmern.

Wo: Treffpunkt ist der Fitness Club LivingWell (1.Etage) im Hilton. Die Laufstrecke führt entlang dem Elbufer auf der Neustädter Seite. Duschen und Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden.

Kosten/ Krankenkassen: Für die Teilnahme wird eine Gebühr von 100,- € erhoben, welche am Beginn des Laufkurses zu entrichten ist. Mitglieder des LivingWell zahlen 75,- €. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und wird nach 80 % Anwesenheit entsprechend den jeweiligen Richtlinien bezuschusst.

Kontakt/ Anmeldung: Das Team vom LivingWell 0351 8642-160 oder Kursleiter Diplom Sportlehrer P. Schmidt 0173 37 56 862 Mail: Philipp@peak-elements.de informieren Sie gern und nehmen Ihre Voranmeldung entgegen.

Active & Health Camp 2010 in Prerow 09.02.2010

In Zusammenarbeit mit der Medical Well Clinic Dresden bieten wir als absolutes Highlight das exklusive Trainings- und Ernährungsprogramm an.
Im Ostseebad Prerow, auf der Halbinsel Darß, findet es in Verbindung mit der von Chefarzt Dr. med. M. Meinking initiierten Präventionswoche statt. Das Active & Health Camp steht für Herausforderung, Abenteuer und Power, aber ebenso auch für Gesundheit, Wellness und Entspannung. Betreut durch ein Expertenteam aus Ernährungstrainern und Personal Coaches erwartet Sie ein wirkungsvolles Konzept, welches Ihnen nach-haltige Erfolge in Gesundheit und Stressmanagement ermöglicht. Erleben Sie spürbar, wie sich Ihr Befinden in nur einer Woche verändern kann.

Zeitraum:
29.05.2010 – 05.06.2010

Unterkunft:
7 Nächte im baubiologischen Vollwerthotel
„Haus Linden“ (www.haus-linden.de); Vollpension mit individuell zielführender Optimierung der Ernährung (rein vegetarische Kost)

Inhalte und Angebote
• Das „Active & Health Camp“ beinhaltet ein tägliches Trainingspensum von drei Einheiten, welche abgestimmt sind aus den Komponenten Ausdauer, Kraft und Entspannung
Spezielle Trainingsausrüstung durch Peak Elements®
• Vollpension, inklusive Ernährungsumstellung auf eine leckere vegetarische, cholesterienarme, ballaststoffreiche Vollwerternährung
• Persönlich auf Ihre Person abgestimmter Ernährungsplan mit dem Ziel Gewichtsreduzierung, Körperstraffung und Muskelaufbau
• Ausgangs- und Re-Check wichtiger Körperparameter vor Ort, Inhalte der Untersuchung: Bestimmung der Blutfettwerte und die Zusammensetzung des Körpers (Body - Impendanz – Analyse)
• Fachvorträge aus den Themenbereichen medizinische Prävention, Ernährung- und Trainingswissenschaften

Teilnehmerzahl:
• Begrenzt auf 18 Personen

Partner:
• Medical Well Clinic Dresden
• Spezielle Angebote vor Ort (z.B. Lehrküche)

Anreise:
• Individuelle Anreise am 29.05.2010 bis 17:00 Uhr

Kosten:
• 1099,- Euro (inkl. MwSt.)

Buchung:
• Ihre Reservierungsanfragen und verbindliche Buchungen senden Sie bitte an:
Jörn Bock / 0162/4040557
Email: joern@peak-elements.de
• Bei Buchung wird eine Anzahlung von 300,00 € fällig.

Das Prerow Active & Health Camp 2009 war ein voller Erfolg! 18.05.2009

Auch die schönste Trainingswoche geht leider einmal zu Ende. Doch das Erlebte wird uns noch lange in Erinnerung bleiben.
Heute früh wurde die 2. Messung erhoben und mit den Ausgangswerten verglichen.

Hier die vorläufigen Ergebnisse von Dr. Meinking: “Wie bereits aus den Erfahrungen der Vorjahre zu erwarten war, hat sich das Fettgewebe bei allen Teilnehmern in nur 6 Tagen um mindestens 0,5 kg bis max. 2,5 kg reduziert. Zu beachten ist, dass wir keine Hungerkur, sondern eine aktive Woche, mit lang anhaltenden sättigenden Portionen (langkettige Kohlehydrate), verbracht haben. Bis auf 3 Teilnehmer, die bei der anfänglichen Blutuntersuchung bereits optimale Werte aufwiesen, hat jeder der Anderen im Bereich kardiovasculärer Risikofaktoren und/oder des Blutzuckers profitiert. Aus alldem resultiert eine wissenschaftlich fundierte Risikominderung für Erkrankungen des Herzkreislaufsystems”.

Positiv gestimmt und voller Energie versprachen sich die Teilnehmer, die gesammelten Erfahrungen mit zu nehmen und die Bewegung noch mehr in den Alltag zu integrieren.
Peak Elements wird den Teilnehmern aktiv mit Home - Trainingsplänen zur Seite stehen.
Rückblickend lässt sich feststellen, dass die Kenntnisse und Erfahrungen der Peak Elements Personal Trainer Jörn und Philipp, hinsichtlich der gesetzten Zielerreichung der Teilnehmer, maßgeblich zum gelingen dieser Woche beigetragen haben.

Wir wünschen allen eine gute Heimreise.

Wir sehen uns spätestens nächstes Jahr zum 2. Aktiv & Health - Camp 2010 in Prerow.

Mit sportlichen Grüßen

Philipp

Berufsbild Personal Fitness Trainer 26.03.2009

Die Zeitschrift Pulstreiber berichtet in ihrer aktuellen Ausgabe Februar/März 2009 über das Berufsbild des Personal Fitness Trainers. Hierzu wurden die Peak Elements Personal Trainer zum Interview gebeten, um einige Fragen zu diesem Dienstleistungssektor zu beantworten. Das Magazin von Schellbach & Mothes erscheint mit einer Auflage von 20.000 Exemplaren pro Ausgabe kostenfrei in Dresden und Umland. Auf den Seiten 36 und 37 könnt ihr das gesamte Interview nachlesen oder unter Presse Peak Elements auf unserer Seite öffnen lassen.

Prerow Active & Health Camp 2009 05.02.2009

In Zusammenarbeit mit der Medical Well Clinic Dresden wird Peak Elements ein absolutes Highlight anbieten.

Dieses exklusive Trainings- und Ernährungscamp findet parallel zu der vom Chefarzt der Medical Well Clinic Dr. med. M. Mein-king initiierten Präventionswoche statt. Unsere Unterkunft ist das baubio-logische Vollwerthotel „Haus Linden“ im Ostseebad Prerow auf der Halbinsel Darß. Das Camp Active & Health steht für Herausforderung, Abenteuer und Power, aber ebenso für Gesundheit, Wellness und Entspannung. Betreut durch ein Expertenteam aus Ärzten und professionellen Personal Trainern erwartet Sie ein Konzept, welches Ihnen zeigt, wie wirkungsvoll Sie sich von heute auf morgen verändern können.

Nach einer umfassenden Anamnese, bestehend aus Blut-, Körperfett und Umfangsmessungen werden Energiebedarfsanalysen zur Ernährungszusammenstellung bestimmt und die Intensität des Trainings festgelegt. Dieses wird neben der Ernährungsoptimierung das Kernstück und mit drei Einheiten täglich Ihre größte Herausforderung.

Das komplette Peak Elements Portfolio sorgt dabei für eine Menge Abwechslung. Zusätzlich besteht für Extremsportler die Möglichkeit, außerhalb der Programmelemente Personal Training im „one to one“ Stil zu buchen. Weitere sportliche Events bleiben als Überraschung noch in der Schatzkiste. Des Weiteren finden Sie neben interessanten Fachvorträgen natürlich auch Ihre Ruhe und können sich bei Yoga, Sauna oder Massage entspannen. Vielleicht wollen Sie auch einfach mal wieder ein Buch lesen.

Folgende zwei Möglichkeiten bieten wir Ihnen für dieses Erlebnis an:

Version „Long Weekend“ vom 30.04.-03.05.2009 für 475,00 €
Version „One Week“ vom 02.05.-09.05.2009 für 1049,00€

Die jeweiligen Preise beinhalten Unterbringung, Vollpension mit individuell zielführender Optimierung der Ernährung, sämtliche Tests und Auswertungen, Fachvorträge, alle sportiven Ereignisse (außer 1:1 PT) sowie die Betreuung durch Herrn Dr. Meinking und der Per-sonal Fitness Trainer M. Wagner, J. Bock und P. Schmidt.

Reservierungsanfragen und verbindliche Buchungen senden Sie bitte an Philipp www.peak-elements.de/prerow-active-health-camp-2009.php @Peak-Elements.de. Bei Buchung wird eine Anzahlung von jeweils 150,00 € „LW“ bzw. 300,00 € „OW“ fällig.

Peak Elements Ski-Workout 10.11.2008

Nicht nur das reine Krafttraining an Fitness Geräten, sondern Koordinationstraining in Verbindung mit funktionalen Kräftigungsübungen, lassen den Spaß im Schnee zum richtigen Vergnügen werden.
Es sollte allerdings rechtzeitig 9-12 Wochen vor dem geplanten Pistengaudi mit dem Training begonnen werden. Um diese neuen Bewegungen auch richtig auszuführen, eignet sich ein Personal Training am Besten.
Mit verschiedenen Trainingsmitteln lassen sich die instabilen Bedingungen auf der Strecke hervorragend simulieren und den Körper am effektivsten darauf einstellen.

Tipps:
• 1-3 Woche Training von Balance und Stabilität
• 4-6 Woche Krafttraining der Bein- und Rumpfmuskulatur
• 7-9 Woche Komplexität der Übungen erhöhen

Buchen Sie jetzt Ihr Peak Elements Ski-Workout!

www.peak-elements.de

Viel Spaß beim Training.

Bauchmuskeltraining 20.07.2008

Um effektiv die Bauchmuskulatur zu trainieren, ist ein Workout mit einem Personal Trainer am zweckmäßigsten. Dabei muss die richtige Arbeitsweise der Muskulatur gefühlt werden, um Rückenschmerzen oder gar ausbleibende Erfolge zu verhindern.
Fehlende Grundspannung in der Rumpfmuskulatur und sowohl abgeschwächte als auch verkürzte Muskeln lassen teilweise kein richtiges „Bauchgefühl“ zu.
Neben den straffen Bauchmuskeln geht es im Personal Training hauptsächlich um funkionelles Training. Denn effektives Bauchmuskeltraining ist viel mehr als Crunches oder Situps.
Der spürbare Erfolg lässt sich schon nach wenigen Einheiten nachweisen und begeistert unsere Klienten mit einem völlig neuen Bauchgefühl.

Mit Personal Training in neue Saison 04.07.2008

Trotz heißer Temperaturen bereitet sich DEL Eishockey Spieler Matthias Frenzel auf die neue Saison vor. Durch unseren Personal Trainer Philipp Schmidt wurde ein optimaler Trainingsplan mit den Schwerpunkten Schnellkraft und Funktionalität der Rumpfmuskulatur ausgearbeitet. Während der gemeinsamen Workouts werden schon deutliche Trainingsfortschritte sichtbar.

Die Komplexität, Intensität und der Wirkungsgrad des Personal Trainings haben Matthias Frenzel trotz seiner Leistungssporterfahrung überzeugt. Auf dieser Basis aufbauend, wird die kommende Saison sicherlich noch erfolgreicher verlaufen.

Bis bald Philipp