Begriffserklärung

Qi Gong

Eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Wörtlich übersetzt so viel wie „Arbeit am Qi“; nach chinesischer Vorstellung ist Qi eine Art universelle Lebensenergie, die auch im Menschen zirkuliert. Ist diese Zirkulation irgendwo gestört, d. h. staut sich das Qi oder entsteht ein Mangel an Qi, so kann es zu Beschwerden und sogar zu Erkrankungen führen. Qigong ist ein Mittel, diese Lebensenergie erspüren zu lernen, sie zu lenken und zu harmonisieren. Qigong-Übungen existieren in Ruhe und in Aktion. Die relativ einfachen, fließenden Bewegungen sind nicht schwer zu erlernen. Trotzdem wird es auch für einen Geübten nicht langweilig: Qigong zu perfektionieren ist eine Lebensaufgabe. Anfänger lernen erst einmal, Qi zu spüren und nach Qigong-Art zu stehen und zu gehen. Danach erlernen sie erste Bewegungsfolgen. Qigong übt eine ausgesprochen beruhigende und harmonisierende Wirkung aus.

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